很多朋友都說到了，對於這些枸杞，紅棗類，基本上日本人是不吃的。百合有新鮮的根部在超市賣。但不屬於日常飲食。

其實長壽和這些補品真的關係不大。說到日本人的長壽，無外乎幾點。

一是健康飲食習慣。清淡天然，要求保持食材的原味。對於太多調味料並不喜愛。而且愛吃發酵食品，豆腐，納豆，大醬等等。另外海產品豐富，藻類也是提倡多食用。農產品更是要求很多。這些大部分中國人也都瞭解。

二是良好的生活習慣。就像第一點說到的飲食，他們還有進食7分飽的說法。傳統上不提倡暴飲暴食。現在有些年輕人習慣不好，也有發胖人群。但是總體不高。大不部分人在控制飲食外，還熱愛運動。包括各種興趣愛好，以及學校的部活動，成人的運動俱樂部及健身設施。孩子們戶外運動也多，免費的公園等大型遊樂場所也多。

三是良好的外部環境。自然，空氣，水等，汙染較少。

四是醫療保健環境較好。醫療保險全面，診所分科細，分佈廣。而且每年單位或者市政府提供的健康檢查的等等。

再加上社會總體上貧富差距不大，大家心態平和，相對壓力焦慮不是太大，野心也少。但是工作人群因為工作壓力造成精神壓力也很大。這都是相對而言。

保持平和的心態，注意健康飲食，養成良好的生活習慣，大家都維護社會環境，壽命都會相對提高的。

首先揭示一個真相，紅棗、桂圓乾、葡萄乾這些東西，除了貢獻糖分，增加熱量，對養生沒啥幫助，不會補血，也不會使人長壽，當然有的人覺得有用，就權當心理安慰吧！

說完這個，我們來說下長壽跟什麼有關。

1）首先最重要的就是基因。眾所周知，烏龜一類可活萬年，這就是物種優勢。人類沒法跟烏龜比，但總體來說，基因決定了你的營養吸收狀況和代謝能力，決定了你是否有先天性疾病，決定了你是否對細菌感染或疾病等有更強的免疫能力，可以說基因好你就贏在了長壽的起跑線上。

2）其次，長壽與環境因素息息相關。學過生物都知道，環境因素也會影響基因的表達。山清水秀的生存條件，良好均衡的飲食，適當的鍛鍊以及心理健康程度都會對長壽有影響。

3）再次，跟你荷包裡的錢有關。眾所周知，何鴻燊原配黎婉華前半生條件優渥，後半生命運多舛，臥病多年。如果沒有家裡資金雄厚，她又如何能請得起私人看護，用得起那麼多昂貴藥物，最終80歲高齡去世。

1）日本女性的壽命預期為87.1歲，男性為81.1歲，這跟他們的飲食習慣有莫大關係。

日本人飯量很小，講究八分飽。吃太飽會影響人體的消化，使得身體器官運作遲緩，對身體無意，因此日本人的小飯量對健康有好處。

其次，日本人多吃生鮮類食物，最大限度保證了食物本來的風味，也減少了原材料加工，有助於保持食材的營養元素，這些對健康長壽也很有好處。儘管日本人也有天婦羅等煎炸食物，但日本整體食物的用油用鹽，都要少於中餐，偶爾吃無妨，長期吃就不太健康了。

3）食品安全有保證。不要小看食品安全，過期、發黴食品可是對身體健康有重要影響的，消化道減少了傷害，才能避免更多問題的產生，日本這方面做得不錯。

綜上所述，日本人的長壽與自己的生活飲食習慣等息息相關，與大棗、葡萄乾等沒什麼關係，日本人偶爾也會吃些葡萄乾之類的，但並不會把它看成養生食物，而實際上這些東西也並不具備養生功效。

日本的人均壽命近年來一直位列世界前茅，而影響人的壽命的因素是很多的，比如經濟水平、保健醫療等，當然飲食生活習慣也是很重要的，其實，日本人基本沒有食補的概念，即正餐以外的食物補給，這裡也順便提一下，日本的中老年人對運動健身方面的意識也是比我們中中國人差的很遠。

那麼日本人到底吃什麼呢？飯桌上看似豐盛、儀式感很足的日本料理具有哪些特點呢？

二：湯，即味增湯。日本人主食是米飯，可以說無湯不飯，這一點和南韓的大醬湯如出一轍，湯料很簡單，或豆芽或海帶海藻或葫蘆瓜等，但有一樣是必須的，就是大豆醬，加工方式就是煮。

三：煎，區別於油炸，日本人煎魚基本選擇秋刀魚鯖魚等含油較豐富的魚種，此類魚歐米伽含量較高，煎這種魚基本不用油或很少油。當然也有赫赫有名的炸豬排，但飯店裡的成品都有嚴格的排油程式。

四：少，品種多但整體量少，包括主食。碳水化合物的攝入量直接決定肥胖這一點還是要相信的，因為日本是全世界肥胖率較低的國家。

以上列舉的是日本飲食主要的幾個特點，提到日本飲食往往想到壽司，其實他們主食還有一種烙餅也是主食之一。

其實，日本今天的飲食文化就是中國漢唐飲食文化的延伸，只不過他們更執著地傳承了下來。

歷史的漢唐時期，受西域和西北少數民族的影響，已經基本形成了除了爆炒以外的今天的所有飲食方式，鑑真東渡日本，也極大地影響了這個島中國人的生存方式！

影響人長壽的因素很多，但日本人長壽與飲食關係頗為密切。

一，日本人自然環境非常好，幾乎沒有霧霾的天氣發生，飲用水也非常潔淨、屬於島國，Sunny明媚，人與天地相合，日本人得天獨厚，這是最重要的因素。

二，日本人的飲食更是非常合理，首先是飲食不求飽，少油多生食與海鮮是其主要日常飲食，新鮮的小魚蝦最營養豐富，加之，日本的飲食品質要求高，轉基因食品與農藥超標的食品，根本不存在的。

日本人的飲食還體現在少精雜，總量控制，但精緻品種多。這也是長壽之祕。

三，日本人研究中醫也非常到位，在日本，稱中醫為漢方醫學，尤其是張仲景的《傷寒論》經典方都製成了先進的顆粒藥，有的小毛病，到附近的藥裝店就可購買。

四，日本的醫療福利在世界上也是做的非常到位的，有了病，醫保更健全。

綜上所述，這是日本人長壽的幾大要素。

值得提出的是，題主問日本人常用一些滋補養生的中藥嗎？這個不一定常用，但我瞭解，中國的香港地區最常用這些滋補食療養生，而且，Sunny空氣水食材也到位，所以嘛，近兩年，世界最長壽的地區，包括男性與女性，名列前茅的是香港了。

由此可見，中中國人更有長壽優勢，開心吧。

日本人長壽並不是吃出來的，但是也並不是跟吃一點關係都沒有，人的壽命長短有很多因素影響的，老話說病從口入就是這樣的意思，在飲食習慣就能影響一個人的壽命，比如抽菸喝酒過度，爆吃爆飲，這些都是對身體危害很大的，像枸杞大棗百合之類的也不是誰都能吃的，要看適合那類人群，就像有些地方一樣，產冬蟲夏草地方的人也不見得就長命百歲，產人蔘的地方醫院也是人滿為患。

日本人長壽也不是沒有道理，人家在飲食安全和環境衛生條件就是比我們好，食療只是起到輔助作用，注意飲食習慣和加強鍛鍊身體才有可能變得更長壽。

日本人民的人均壽命一般都比較長。為何日本人人均壽命都會那麼長呢？根據醫學專家科學研究和日本人均壽命延長的原因，主要是飲食習慣上非常健康。下面我們一起來了解一下。 日本人比較長壽？ 或許和這3個飲食習慣有關，看看你有嗎？ 1、飲食多樣，不吃太飽 相信很多吃過日本料理的朋友都會發現，日本料理最大的特色就是種類非常的多。而且那菜量非常的精緻，一餐下來，葷素俱全。但是你也可能會發現他的用的餐具基本都是小碟小碗兒的，所以不會導致進食過多。有科學研究表明，控制熱量有助於延緩或減少老年慢性病的發生，從而延長壽命。2、調料不多，原汁原味 日本人飲食以清淡為主，烹調少油。他們以尊重食材原本的味道了為主。他們喜歡將生菜，胡蘿蔔，黃瓜等拌入調料汁直接生吃，很多菜都採用清蒸煮的加工方式。只是在最後出鍋前加上一點點油。這樣做，既少高溫，悶熱由嗯嗯，對營養的破壞又減少油類的攝入，對健康有利。可以降低高血壓高血脂的風險，恰恰日本飲食這一方面可以說是冠絕全球。3、多吃海產，少吃紅肉 由於日本是一個島國，四面環海，所以海產佔據影視的絕大多數。日本人吃魚可以用瘋狂來形容，根據顯示日本人每年吃魚，人均吃魚一百多公斤。甚至超過和食用大米的消耗量。而且海產品相對於畜牧業生產的豬牛羊等紅肉，膽固醇更低，而且健康的不飽和脂肪酸更多。至於海帶、海苔等其他海產品，幾乎是零脂肪、零膽固醇。這樣健康的飲食怎能不令人長壽。說了這麼多，其實只有一條，健康的飲食習慣才是長壽的基礎，只要飲食健康，中國人也可以健康長壽。

最主要的日本人吃的東西沒有毒，食品不造假，沒有化肥農藥。吃的樣數多，再精緻點，環境整潔乾淨，多數情況下心態積極向上，所以會長壽。

健康長壽與智慧和知識有關，和補品沒有任何關係。

首先要有衛生觀念，講究清潔，預防疾病，避免感染上各種傳染病。

避免吃各種不衛生和有毒有害的食品

，不吃燒烤，醃製食品。

避免抽菸，喝酒，賭博，打遊戲，等各種不良習慣。

按時做健康查體，有了疾病早發現早治療

壽命最長的是香港

日本人不吃這些，他們是壽司生魚片海帶等

說了半天，我來說吧，關鍵是心態，心態，心態！

長壽的主要影響因素來自於日常健康的生活習慣，以及經濟、醫療水平的保障，像是日常食補養生之類只是錦上添花的助益，而並不能從根本上決定壽命的長短。日本的確是世界上平均壽命最長的國家，其飲食比較清淡，日本人普遍沒有額外去吃“養生類”食品的習慣。

按照目前的最新情況，日本的平均壽命超過83.7歲，其中女性86.8歲，男性80.5歲，位居世界首位。日本都道府縣之中位居最末的青森縣，人均壽命也超過了80歲。日本人如此長壽，第一是因為日本人平時的生活習慣，第二是日本人的飲食習慣，第三就是日本整體的經濟發展水平與醫療水平很高。

日本列島面積約38萬平方千米，人口超過1.2億，目前65歲以上老年人佔比已超過26%，老齡化程度位居世界首位。雖然印象裡的日本列島災害頻發資源匱乏，生存空間侷促，並不利於生存，但現實中日本人卻不斷適應，發展出了諸多非常健康的生活習慣。日本人愛講衛生與注重環境保護，就是非常重要的方面。

日本地狹人稠，所以為了儘可能使自己的生活環境舒適，日本人一直非常注重衛生，在垃圾回收利用等方面做到了世界頂尖水平。飯前便後進家門都要換拖鞋、漱口洗手，這是日本人生活的日常。日本全國超過2000個村町地區與所有的城市地區，全都配有完善的垃圾分類回收與廢水迴圈處理裝置，日本幾乎所有的城市鄉村，環境保持的都非常好。

雖然受到中原文化的巨大影響，但日本人的飲食習慣與我們存在諸多的差異，比如日本料理多海魚、多生食、多清淡。日本是世界上漁業最發達國家之一，人均海產品消費量位居世界頂尖，而日本料理並沒有太多繁雜的烹飪方式，常見的就是生吃、燉煮與烤，調味方面主要使用味噌、鹽與醬油。整體來說，日本飲食向來都比較清淡，這對於人體健康是有好處的。

除此之外，日本人進餐與西方類似，採取分餐制而不是合餐制，這樣就避免了細菌的交叉傳播。日本雖然物產匱乏，很多的食物都需要進口，然而日本的食物浪費也是世界出名的，在日本，很多被丟棄的是食物並非因為變質，只是因為過了“最佳風味期限”或者不好看。分餐制與對於食物安全質量的極其嚴苛的追求，也是日本人長壽的重要原因。

最後還是科技的力量，日本是全球經濟與科技最發達的國家之一，其生活質量與醫療水平自然也是全球領先的水平。很多時候，醫療領域的發達也是長壽與否的重要因素，比如日韓的胃癌發病率極高，但兩國的治癒率也極高。日本超過40%的人口每年都會前去醫院進行體檢，有15%的人口每年至少會體檢兩次，醫療服務水平高也促進了日本人的長壽。

中中國人講究進補與食療，但實際上並不能成為影響壽命長短的主因，如果沒有良好的生活習慣與優質的醫療，吃再多的營養品補品也是無濟於事的，就要再有效的減肥藥，也架不住暴飲暴食的人。日本人的長壽主要因為其生活習慣，以及醫療水平，雖然與飲食有關係，但也沒那麼大的關係，至於百合大棗之類的，日本人並不怎麼吃，很多日本人可能都沒見過。

個人認為日本人長壽是多個方面的，首先日本經濟發達，不愁吃穿，環境無汙染，文明程度比較高，女人基本不用工作，在家照顧丈夫和孩子，說白了家庭生活很泰和等等

葡萄乾很多啊，一般的超市都有賣的，而且品種很多，最喜歡吃巨峰葡萄做的葡萄乾，又大又甜，特好吃。

枸杞和大棗在舶來品商店也見過，但都是小包裝，不知道日本人買了怎麼用。我們當年是捨不得買的，那麼少還挺貴，都不知道該怎麼吃才好。

至於百合和桂圓乾，就真的沒見過了。

比如，義大利南部海岸的阿恰羅裡，是世界上百歲老人最多的地區之一，居民中有十分之一的人年齡在90歲以上。研究人員認為，這裡的人吃大量新鮮魚類，以及本地種植的水果和蔬菜。這和日本人的飲食習慣就很像。

我覺得中國的很多地方類似日本的，但還是沒他們長壽的原因在於煅練，，真心的說多下的中中國人幹事情重，多，而日本是世界上最少運動的國家，所以才能長壽。

主要醫療和環境空氣有關，不都說日本人素質高嘛不互相麻煩不生閒氣，這點非常重要。人的病都是氣出來的，如果每天和素質低，卑賤之人相處不被氣死已經算強大了，他們出行也有騎自行車的這樣每天就鍛鍊了也有益處的。

日本人的長壽與中中國人有什麼關係？難道日本人吃的東西能長壽中中國人就要照搬過來嗎？長壽是一個循序漸進的過程，本國的空氣糧食的安全，工作的環境，家庭的氛圍，都密切相關。國家強大，國家有錢了，自然而然的人就會長壽了。

中中國人均壽命排在世界第五十幾位，這就說明了一個問題，我們天天談養生，吃養生的東西，到底有沒有作用？有多大作用？

比如大棗，分析結果是幾乎除了植物單糖外，對人體沒有任何作用，但我們認為補血並流傳千年，也只中中國人對大棗情有獨鍾。

傳說有龐大市場，但不見得有科學性。

以此類推，不用再表述其它了。