中鋒的幾種進攻方式：

1.籃下快速投籃：真的很快，投籃進度條甚至不需要到黃色就可以出手，而且命中率不低。使用情況，任何時候，只要你不要一直投，時不時得來一個，一般人未必能反應的過來。

2.扣籃(自由扣籃)：主要的進攻手段，比PF的啟動速度快，起跳比PF低。建議在啟動前，最好左右稍微移動一下，讓防守隊員和你不要處於同一條直線上。如果對方死站著不動，那你可以來個勾手或者快速投籃，他是來不及蓋你的啦。當然，底角和籃筐正下方(命中率偏低)也是個扣籃的絕佳選擇。

3.勾手：當對方內線紮根籃下的時候使用，命中率還不賴。

4.遇到紮根火鍋型的對手，實在以上3招都不好用了。就試著在籃下把自己弄成死球，左右挪動，把防守隊員頂出他的防守位置，人才上籃吧。

就進攻來講，你站在罰球線附近，讓你的夥伴多去溜底線創造進攻機會，外線在三分線外倒球不然會壓縮排攻的空間，對方的23聯防就是想讓你都縮排去。當底線球員拿球吸引對面防守你可以找機會空切進去。其實我覺得你們就一個進攻戰術，稍微靈活變動一下就可以打的風生水起了。

至於防守，手張開多移動不要眼神防守，注意卡位注意與隊友之間的交流。

其實大學比賽尤其是學院內部的比賽，如果你們班裡有個速度特別快的話。。。。。快攻就完事兒了。有個核心力量好速度快的隊友，那贏得比賽是一件很輕鬆的事情。