根據你的描述卵泡發育不好，可使用促排卵藥。如克羅米芬。還，可使用絨毛膜性腺激素治療。日常注意休息放鬆心情，避免過度緊張勞累。飲食宜清淡易消化食物忌辛辣刺激性油膩油炸食物保證充足睡眠保持愉悅的心情積極參加體育鍛煉提高機體免疫力。

1.拒絕熬夜堅持早睡

熬夜傷身，這是我們老生常談的話題，但是仍舊有很多的朋友說自己早睡睡不著，其實如果自己一直以來都是晚睡的偶爾開始早睡自然是沒有辦法很好的睡眠，因為生物鐘被徹底打亂了，但是隻要堅持一段時間，身體慢慢適應了想要入睡就不難了。

2.營養攝入要均衡

挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。

3.就醫要及時

發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。因此，作為女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

想要提高精子和卵子的質量的話，一般這樣的情況是可以吃點補腎的中藥的。另外加強營養雙方應加強優質蛋白，從食物中吸收比如說(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。也可以吃些維生素來提取營養，關鍵還要多鍛鍊身體，有個好的體質。