步驟1

如果因為上火引起，首先停止食用上火的食物，需要多喝下溫水，多次少量飲水，保持空氣流通，空氣質量要好。

步驟2

步驟3

以上的措施都沒有效果，您需要諮詢專業醫生，及時就診可防患病情惡化面對身體大有裨益。

進入西藏以後，嗓子一直不舒服，一直沒好，可能會伴隨著更多的一些小問題，因為會經常外出，出去玩兒，甚至要到一些四千米以上高海拔的地方停留，那麼就有可能會發生，比如說有可能會燒發，可能會嗓子更疼等等。

主要原因有幾項，一方面，就是海拔比較高，缺氧氣壓低，本身感冒有炎症就不容易康復，因為氣壓低，缺氧，空氣稀薄，那麼空氣當中的水分自然就少，那麼，人身體的水分，就會在自然當中，蒸發了，理論上身體缺水，肯定會感冒，不容易康復，這個一定要清楚。

另一方面就是晚上吃的多，嗓子疼有很大的一部分原因就是因為，寒氣加火氣的結合，俗稱寒火，這個時候應該清除胃火，晚上要少吃，或者吃點水果，吃點兒蔬菜，吃點清淡的，甚至喝點米粥，都是可以的，少吃辣椒，因為路上川菜館比較多，辣椒再所難免，所以讓他們不要放辣椒，少吃油膩的更好一些。

如果引發感冒，建議抓緊吃藥，或者是直接去進行輸液，因為在西藏，哪怕是本地人，感冒了以後也要去輸液，才能康復，否則會拉鋸很長的時間，有可能會引發其他病症，如果再去海拔比較高的地方，可能會有其他的風險，建議抓緊去治療，多喝水，吃清淡的最好。