人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。而且睡眠是一個過程，人醒來是正常的。不管是在夢裡被驚醒，或叫醒，還是完成一次完整的睡眠，說遠一點就是磁場引起的生物規律。

這和人體的生物鐘有關。

生物鐘，又稱為生物節律。它指的是生物體生命活動內在的節律性。

比如，我們的日出醒來，日落睡去。

這樣的晝夜規律，和我們腦中的一個結構密切相關：視交叉上核。

視交叉上核（英文簡稱SCN）是哺乳動物的一個重要中樞生物鐘，它位於下丘腦前部、視交叉的上方，是腦中產生大多數晝夜節律的主要部位。

這個視交叉上核，和其他腦結構相比，有些特殊。

因為它有許多具有自主節律性的神經元細胞。這些細胞可不了得，它們會根據外界光線的變化來給身體“發號施令”，從而讓我們從睡眠狀態中清醒。

你可能會說，這些神經細胞在腦袋裡，怎麼知道腦袋外面光線的變化？

人類的“第三隻眼”

我們的身體，給視交叉上核開了個“後門”。

在哺乳動物的視網膜上，有些視神經細胞含有視黑質，比較特殊，它們和視覺成像無關，而是直接和視交叉上核相連。

也就是說，這些視神經細胞是專門為視交叉上核服務的。

在你還沒有睜開眼之前，你的這一部分視神經細胞就就可以感受到光線，它們會通知視交叉上核：“身體周圍開始出現了光線”，視交叉上核開始指揮身體中相關的器官、組織分泌神經遞質等，比如多巴胺、乙醯膽鹼、促皮質素釋放激素等。

然後，你開始逐漸清醒。

多巴胺，和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的資訊。

乙醯膽鹼，是一種經常參與肌肉啟用的神經遞質

血清素，能幫助維持覺醒狀態、皮質反應，同時抑制REM睡眠。

何時睡覺，何時醒來，是由人體內的“生物鐘”掌控的。

科學家認為，地球上的白天與黑夜，決定了人體內各種活動的晝夜變化。這種有規律的變動，就像鐘錶一樣，晝夜不停地輪轉著。於是科學家形象地說，人的體內裝著一隻“鍾”，這就是我們常說的“生物鐘”。