這毋庸置疑。雖然說意志力屬於心理學範疇，然而有計劃、有節制、有規律並能夠按計劃實現的跑步計劃，是對鍛鍊人的意志力有直接作用的。跑步本身就是與思想、與身體、與環境甚至是與他人的較量，是鍛鍊意志力的絕佳方式。能長此以久地堅持下來，意志力自然提高，面對困難和挫折，也會有不一樣的態度和看法。
能不能邁開雙腳，就是意志力的考驗。跑步是一件簡單的事，卻並不是一件容易的事。買一雙跑鞋，購一身裝備，你的跑步之路未必就能開啟，邁開雙腳跑下去才是核心要義。即使是經常跑步的人，也時刻面臨與惰性的鬥爭，比如，天冷的時候晨跑，鬧鐘響了幾次還是不想起床，因為“床是萬惡之源”；天熱的時候，一動不動就是一身汗，更懶得動彈。如果你沒有拿出穿上跑鞋、邁開雙腳的計劃，沒有科比那樣“看見洛杉磯凌晨四點的太陽”的決心和毅力，跑步就可能只是一閃念間的想法或者朋友圈的一次作秀而已。
能不能堅持以久，就是意志力的考驗。羅馬不是一天建成的，習慣也不是一次形成的。跑一次兩次，並不能形成習慣，步頻、步幅、配速、呼吸也難以固定、形成記憶。況且，跑步之後的疲勞期，對形成習慣就是一個考驗，挺不過去，你的跑步次數就有可能永遠停留在了一次兩次上。為此，你需要咬牙堅持，堅持經常，並保持高度自律；你需要堅持長距離慢跑，以便在撞牆期勇敢地闖過去。所謂“一場大酒毀所有”，指的就是自律不夠，讓已經堅持的習慣被改變、被傷害，重新回到原點或者倒退。一週堅持跑上三四次，每次都在五公里以上，這已經是一個足夠偉大的習慣了。有朝一日，回頭一看，你也會被自己的堅持嚇一跳的。因此，要相信堅持帶來的力量。
能不能面對傷病，就是意志力的考驗。跑而無傷，對大多數跑者來說，並非都能如願。因為跑姿不正確、計劃不科學帶來的腳傷、膝傷是家常便飯。然而，這些傷病會打消你重新跑起來的想法嗎？有的人，因為傷病，終止了養成的好習慣，不再穿上跑鞋，惰性又佔上風。也有很多跑者，勇敢地一次次傷病，期間加強力量練習、科學恢復，又重新踏上跑道甚至賽道。跑而無傷是幸福的，戰勝傷病是痛苦的，但經歷過痛苦才知道幸福的滋味，我們就把這些傷病叫作跑步路上“發光的疼痛”吧。
這毋庸置疑。雖然說意志力屬於心理學範疇，然而有計劃、有節制、有規律並能夠按計劃實現的跑步計劃，是對鍛鍊人的意志力有直接作用的。跑步本身就是與思想、與身體、與環境甚至是與他人的較量，是鍛鍊意志力的絕佳方式。能長此以久地堅持下來，意志力自然提高，面對困難和挫折，也會有不一樣的態度和看法。
能不能邁開雙腳，就是意志力的考驗。跑步是一件簡單的事，卻並不是一件容易的事。買一雙跑鞋，購一身裝備，你的跑步之路未必就能開啟，邁開雙腳跑下去才是核心要義。即使是經常跑步的人，也時刻面臨與惰性的鬥爭，比如，天冷的時候晨跑，鬧鐘響了幾次還是不想起床，因為“床是萬惡之源”；天熱的時候，一動不動就是一身汗，更懶得動彈。如果你沒有拿出穿上跑鞋、邁開雙腳的計劃，沒有科比那樣“看見洛杉磯凌晨四點的太陽”的決心和毅力，跑步就可能只是一閃念間的想法或者朋友圈的一次作秀而已。
能不能堅持以久，就是意志力的考驗。羅馬不是一天建成的，習慣也不是一次形成的。跑一次兩次，並不能形成習慣，步頻、步幅、配速、呼吸也難以固定、形成記憶。況且，跑步之後的疲勞期，對形成習慣就是一個考驗，挺不過去，你的跑步次數就有可能永遠停留在了一次兩次上。為此，你需要咬牙堅持，堅持經常，並保持高度自律；你需要堅持長距離慢跑，以便在撞牆期勇敢地闖過去。所謂“一場大酒毀所有”，指的就是自律不夠，讓已經堅持的習慣被改變、被傷害，重新回到原點或者倒退。一週堅持跑上三四次，每次都在五公里以上，這已經是一個足夠偉大的習慣了。有朝一日，回頭一看，你也會被自己的堅持嚇一跳的。因此，要相信堅持帶來的力量。
能不能面對傷病，就是意志力的考驗。跑而無傷，對大多數跑者來說，並非都能如願。因為跑姿不正確、計劃不科學帶來的腳傷、膝傷是家常便飯。然而，這些傷病會打消你重新跑起來的想法嗎？有的人，因為傷病，終止了養成的好習慣，不再穿上跑鞋，惰性又佔上風。也有很多跑者，勇敢地一次次傷病，期間加強力量練習、科學恢復，又重新踏上跑道甚至賽道。跑而無傷是幸福的，戰勝傷病是痛苦的，但經歷過痛苦才知道幸福的滋味，我們就把這些傷病叫作跑步路上“發光的疼痛”吧。