睡眠習慣不好，不僅影響健康，而且還會加速老化，尤其是女性朋友更應該注意。那哪些壞習慣可以影響我們睡眠讓人變老呢？

不卸妝就睡覺

女人都愛美，都喜歡捯飭瓶瓶罐罐，化個美妝再出門，但是有時候勞累了一天，美女她會犯懶，不喜歡卸妝，帶著妝入睡。結果面部面板殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。

過點不按時睡覺

大腦消除疲勞的主要方式就是睡覺，但是有時候，為了一集電視劇或者一場網路遊戲，該睡不睡，長期以往，睡眠不足或者質量差，就會家屬腦細胞衰退，出現記憶力下降，容易忘東忘西。

穿著BRA入睡

研究發現每天佩戴BRA超過17小時，女性患上乳腺癌的機率比不帶或者短時間帶BRA的女性要高出20倍以上。乳房長時間受到擠壓，淋巴迴流不暢，有害物質滯留乳房，就容易誘發乳腺癌。

喝酒入睡

睡眠不好，喝點酒啊，喝醉了誰都叫不醒。說的倒是蠻有道理的，但事實上，睡前飲酒入睡容易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

枕頭太高入睡

合適的枕頭高度可以促進人的睡眠。從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

誰都不想提前衰老，那就儘早改掉睡前不良壞習慣，給自己得健康和容顏多一份保障。