減肥的要點

管住嘴，邁開腿

說起來容易做起來難

第一點從飲食來說吧

作為高中生，減少飲食的同時還不能影響身體的正常發育

這個不太好控制

首先早餐是必須要吃的，而且不能忽略

可以把肉類換成雞蛋，加一個小燒餅和生菜

中午可以適當攝取點肉類，一小碗米飯和少量蔬菜

注意少吃油膩和比較甜的炒菜

晚上可以不吃，以少量水果代替

還有就是得戒掉飲料改喝礦泉水

不能吃零食和甜品

說到運動就比較簡單了

早晨不能賴床

早早起床，喝杯溫開水，洗漱完畢出去慢跑二十分鐘

回來休息一會，再去吃早點

晚上可以戴上耳機步行半小時

減肥就是把飲食和鍛鍊變得有規律

不暴飲暴食，不貪圖飲料零食

也不是非要用暴利運動來達到去脂的目的

就算你用短時間的強運動量達到了減肥的效果

如果飲食和鍛鍊不規律也還是會反彈

有的人反彈後比以前還要胖

所以說，減肥不是一朝一夕就能成功的

管住嘴，邁開腿，作息有規律，這才是減肥的硬道理

祝你早日成功！學業有成！