舉頭三尺有神明，這是眾所周知的。無形中，公道自在人心，如果你不做虧心事，自然不怕鬼叫門。哥們，但做好事，莫問前程吧。

首先要問一下你有沒有過什麼被偷窺或者監視的經歷，或者什麼讓你感到了被監視，某種程度上，潛意識的恐懼會被無限放大。

其次我覺得這是一種缺乏安全感的表現，你童年受過什麼欺凌麼，是什麼童年的記憶讓你耿耿於懷麼？心理學上說童年的記憶會影響到一個人的一生，你這種被監視的感覺是什麼時候開始有的呢？

另外我認為這也有可能是你對自己的隱私看的過重，保護欲很強，不願向外表露自己，卻總是因為身邊的事不得不表露出自己從而有一種被監視的感覺。

古代有個人叫商鞅，搞了個商鞅變法，這個變法影響深遠，至今很多做法現在都比較流行，大家都覺得正常。

比如，住賓館登記身份資訊，再比如發動所有的人，人與人之間互相監督、鼓勵揭發，很多。

我們現在很多人喜歡瞭解別人、喜歡別人的隱私，喜歡論他人長短，已經習以為常。這些別人的資訊幹嘛用呢？如果大家尊重你或者怕你，好的是好的壞的也是好的，沒人敢亂說，如果覺得你好欺負，不好的是不好的，好的也不好，每個人都放開了說。

所以，不管去哪裡，認識的人，都會有意無意瞭解很多，你在哪裡、做什麼、怎麼樣……真真假假的都有，他們可能並不關心你，有時僅僅是習慣。

面對這個氛圍，聰明人就一笑了之，不當回事，甚至反過來了解別人更多，苦的就是敏感的人。

越在乎越敏感，越敏感越在乎，產生很多矛盾，最後變成心理疾病，產生幻聽 幻想，總感覺別人看著自己，總感覺被監督，總覺得有人說自己……很累。

怎麼辦呢？幾個建議：

第三，參與別人的說法中

第四，感受身邊的美好和熱情，周圍很安全

第五，認可自己的優點和缺點，發揮優點

第六，有夢想 有目標 有想法，行動起來

第七，對生活充滿熱情，對未來充滿信心

最後希望你快樂。