我本身就是瑜伽老師，以前經常自己一個人練習，或者和瑜伽館會員一起練習，每次練完都很舒展。大概半年前結婚後老公越來越胖，就想著怎麼讓他減肥，想了很多辦法，比如少吃，比如跑步，或者簡單的體能運動。

他剛開始很牴觸，腿也彎不下去，腰也超級僵硬，工作職業病吧，所以剛開始很煩的，後來就要他慢慢的讓他幫我拉伸一下腿，幫我開肩，這樣他也能一起運動，一週後後老公發現自己身體舒展多啦，沒事還能和我一起做其他瑜伽動作，我們經常下班回家做30分鐘，覺得很不錯。老公有時候也會練習一下燃脂瑜伽，把肥肚子減下去。

不過唯一缺點就是老公不督促他，他就犯懶，現在已經督促半年啦，老公身材比以前好很多，也有氣質，關鍵有時候可以給我練瑜伽當道具，就是魚式墊背，哈哈，教老公比學員累多啦，所以要細心，而且要狠，你懂的啦

分享下老公瑜伽魚式墊背

我自己練瑜伽已經三四年，確實瑜伽會讓疲勞的身體變得輕鬆，改善一些職業病，促進睡眠。比如，長時間坐在電腦前敲鍵盤的人都會肩頸不同程度的勞損，堅持練瑜伽能改善不少！

男生一般筋都會比女生硬一些，讓他們平時做一些身體的拉伸和放鬆動作挺不錯。以前較多的是女生練瑜伽，現在漸漸的越來越多的男生加入，甚至很多頂級的瑜伽老師都是男生，男生練瑜伽會更有剛柔並濟的美感！

其實每一種運動都需要堅持，只有堅持才會有效果，也才能得到改善身體的作用，希望大家都能堅持鍛鍊身體，瑜伽不再是女生得專利，希望男生加入瑜伽！