如果這樣的話那需要儘早調節了，不然不光傷身體，也影響正常的工作和生活。建議晚上不要想事情，臨睡前熱水泡腳，喝牛奶，幫助睡眠，把作息時間調整過來，只有身體好了才能開心的生活，愉快的工作。謝謝邀請！可以多多關注我哦，每天會給大家分享生活日常！

您這個問題提的很好！現代社會有很多人晚上睡不著白天卻很困！特別是一些年輕人隨著電子產品的盛行，很多人晚上玩遊戲玩電腦，玩手機，直播，很多時候晚上睡得很晚，甚至晚上不睡。這樣長時間的熬夜，不但給人體帶來很多的傷害，嚴重的影響健康，而且那會使自身的生物鐘紊亂，就會造成晚上睡不著覺，白天卻很困的一種現象。而且如果是那種晚上睡不著，白天卻很困的現象，很多時候還與自己的一個身體狀況有關，例如脾胃不和的人，或者是晚上吃的太多的人，晚上睡眠會很差，甚至嚴重失眠，這樣的話要調理自己的飲食，多加強運動。還有要調理自己的脾胃，多吃一些黃色的食物，脾胃調和了之後就不會出現這種情況！還有呢就是心臟嚴重供血不足的人，血壓比較低，心率比較慢，這類人呢往往是有這種，晚上睡不著，白天卻很困的現象。另外還有一種情況就是晚上嚴重失眠，睡眠質量差的人。睡眠不好的人往往有以下幾種情況，第一，入睡困難。第二，嗯，總是半夢半醒之間，總是覺著睡著好像還什麼都知道。第三，睡眠時間短，半夜醒了睡不著。第四一覺做夢到天亮。還有的嚴重失眠，整晚的睡不著。這些都是病理現象，要找到原因，根據自己的一個實際的情況來調理自己的身體，慢慢的這種現象就改變了。另外，對於年輕人來說，最好是合理的飲食，適量的運動，按時休息不要熬夜，為了自己的健康，朋友們要關注自己身體！不要透支自己。

要想進入良性迴圈，就必須白天狠狠心，再困也別睡呀，找點事幹，最好是體力活，實在沒事幹去公園，跟著那些人跳舞唱歌，打球，各種健身，那也不會。走路總是可以的，在公園走路，每天走一萬步，弄個微信運動，記錄著。總之，白天別閒著，別躺床上，離床鋪遠遠的。連走路都不可以的，白天在家裡喝咖啡，喝茶葉水，也是提神醒腦的。白天動手動腳動腦動口，就是不能睡覺。夜裡才有可能睡覺。

我就是這樣的情況，我挺煩惱的，一般就只能睡2-3個小時了，於是我就開始想辦法解決，最後發現固夢，慢慢就好起來了。