寶寶面板的好與壞，一部分是遺傳，一部分是母體所攝入的營養決定，當然，後天的餵養與呵護也相當重要。準媽媽孕期適量吃辣椒，並不會影響寶寶的面板，可以放心食用。辣度最好選擇微辣即可，同時要多吃水果、蔬菜、堅果、牛奶、肉類、魚類等。我懷孕期間就吃了辣椒，兒子的面板白白嫩嫩的，並沒有任何異樣。

本來，我懷孕之前就是無辣不歡的，孕期又伴隨著強烈的孕吐，所以偶爾吃一點帶辣的東西，會感覺舒服得多。像火鍋、串串香、缽缽雞、冒菜、水煮魚等等，這些統統都吃過。不過並沒有天天都是如此，只是偶爾為之，作為日常生活的一種調劑。建議寶媽還是儘量自己在家吃飯，這樣安全衛生，吃得也放心。偶爾和愛人在家DIY火鍋，也是別有一番樂趣呢！

給準媽媽一些孕期實際建議：

1.孕期飲食應該注重營養均衡，喜歡吃辣最好也要適可而止；

2.認真做好每一次產檢，學習孕產相關知識，聽取醫生的專業意見和建議；

3.和愛人多交流溝通，一起做好胎教，把孕期生活安排充實；

4.適量運動，調整好自己的狀態，保持心情愉悅；

5.提前準備好待產包。

這個看個人口味兒，

有的沒懷孕之前特別喜歡吃辣椒️，

就是那種無辣不歡的懷孕了口味大多會有所改變總喜歡吃些特別有味兒的東西比如酸的、辣的、甜的食物……

懷孕了本身就是一件很辛苦的事，不過辣椒也不要頓頓都吃 像早餐吃點營養清淡的較好，我懷我家大寶的時候也是沒忌口很喜歡吃辣椒又麻又辣的那種，沒懷孕之前不愛吃辣椒️、大寶生下來面板很白很細膩也沒黃疸，他奶奶說生下來看著像個大白鵝娃子乾乾淨淨的！！！所以說愛吃辣椒的寶媽放開肚皮吃吧合自己胃口就好！