孩子的身高是大部分家長常操心的事，有一個不錯的身高對未來的人生髮展有著不少的聯絡，孩子的個子可以達到什麼程度取決於父母有什麼做法，如果沒有做好就可能耽誤了孩子一輩子的身高，孩子增高應該做什麼才可以有幫助呢?

孩子的個子取決於父母的基因，有大概百分之七十的關係，帶有高基因的父母孩子未來自然高，但父母雙方都是矮基因那麼孩子未來一定就是矮的嗎?答案是不一定的，雖然是百分之七十來自基因，但還有百分之三十可以靠後天的努力來改變，將這百分之三十利用好，還是有機會達到不錯的身高的。

孩子增高應該做什麼？首先就是補充的營養要搭配完善，不同方面的營養物質可以滿足身體各方面的發育需要，比如肉類和豆類可以補充蛋白質，鈣可以促進骨骼的發育，各種維生素可以提高孩子的身體素質，所以一定要培養好孩子養成不挑食偏食的習慣，蔬菜水果要多吃，像大補物品，油炸食品和反季節蔬菜就儘量不要吃，防止孩子出現性早熟的情況，也要防止孩子吃得過多營養過剩，有造成肥胖的風險。

之後就是習慣問題了，要給孩子養成早睡和愛運動的習慣，運動可以加速體內的新陳代謝，加快血液迴圈，生長激素分泌量會提高，晚上是孩子長高的黃金時間段，在夜間孩子進入深度睡眠時生長激素分泌量會達到高程度。

一些孩子身體有特殊的情況，例如矮小症患者如果不治療是難以長高的，由於體內的生長激素分泌少或者不分泌導致的生長緩慢，需要用生長激素來替代治療，國內常用的生長激素分為水劑和粉劑，水劑有搭配電子筆注射可以減少孩子的恐懼心理和疼痛感，生長激素只適用於骨骺未閉合的患者，年齡越早注射的話效果越好。

春季是孩子增高的最好的年紀，我覺得這個時候得補鈣，應該是兩分兩方面，第一次是上午要吃一粒魚肝油在下午和晚上的時候可以吃葡萄糖酸鋅口服液，或者是兒童鈣片就可以了。鈣和鋅同時補，可以讓孩子更加的有食慾，而魚肝油是促進孩子對鈣的吸收，這樣的話孩子會補鈣，非常好，而且孩子吃飯越多，它的營養會越充分，這樣就是他就更容易長高。