我想這種情況很多人都遇到過，每天吃飯都很好，但是拉的卻很少。這個主要可以從以下幾個方面理解。

第一，飯量雖好，但是從飲食習慣來講不至於吃的太撐，給腸胃就有一定餘地的情況下，身體就會大量吸收腸胃中的腐食精微。從而減少了體內的食物殘渣，因為大部分食物被消化，食物殘渣在體內向下到直的蠕動減緩。因此，對內直腸的刺激減弱，從而沒有感覺到頻繁的便意。

第二，身體消化吸收功能強大，運動量大，對食物精微的需求旺盛，從而使得你每天的進食都被吸收。這也會導致便意減弱。

第三，腸道有熱的情況下，對腐食消耗較大，容易造成大便乾燥，這種情況下便意也不明顯。

第四，直腸有炎症，直腸炎症導致排便乾燥，或者敏感度下降，從而排便頻率減弱。

總之，以上情況都會影響大便的排便情況。

正常情況下，一個人一天一次或二次大便。吃飯很好，兩三天一次大便，就是便秘了，人體內食物， 經過消化和吸收，經過新陳代謝，最後變成糞便排出體外。糞便長時間積累在人體內，對身體有毒， 一些毒物質可能重新吸收到體內，加重了肝臟等器官的負擔。

我媽媽就是長期便秘，三五天才大便一次，排便困難，排便時間超過30分鐘，嚴重的時候就用開塞露 ，中西藥物也吃了不少，都是吃藥的時候管用，藥停了就復發，後來在電視上看到一位營養學專家說 ，便秘最好不要用藥物治療，藥物有好多的副作用，對腸道不好，用青春雙歧桿菌治療，沒有任何的 毒副作用，還可以增加腸道免疫力，我上網找到一款青春雙歧桿菌，活菌量高，青春雙歧桿菌在腸道 內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物 的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通，我媽媽吃了一盒不到，就感覺排便沒那麼困難，又堅持 吃了幾個月，再也沒有便秘了。

經常容易便秘的朋友，平時的飲食生活習慣非常重要，少吃油膩及辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜及粗 纖維食物，多喝溫開水，適當參加體育活動，按時起居，養成良好的規律生活，保持良好的心態。