在跑步前期，會覺得跑步好難受啊！而在跑步後期習慣了這些“痛苦”之後，覺得好爽啊！同樣是跑步，但前期和後期在生理感受上並沒有發生太大的改變，但是在心理上的變化卻是截然相反！

所以說跑步這個事越跑越快樂的秘密就在此，然而除了心理的感受發生改變外，堅持一年跑步後你的生活也會有很多的改變，這也是你堅持跑步的理由之一，也是跑步上癮的源泉。

不跑難受

吃美食上癮，特別是麻辣的食物更容易上癮。其實這和跑步也是一樣的，辣椒對口腔和胃部的焦灼感其實也是痛苦難受的，但為什麼覺得吃辣很爽呢？這就是生理上的痛苦帶來了精神上的愉悅。所以跑步也是這樣，雖然跑步時心率加快、呼吸急促的快要窒息，但卻感覺很爽。

跑步也是透過“自虐”的方式進行壓力的釋放。一旦在跑步中找到快感，那麼不跑就會變得難受，這是跑步上癮的原因之一。

似乎你都能用自己的跑步心得為他人講上一段自己的故事，來傳播跑步除了這些，其實讓一個人跑步上癮的原因還有，每個人的身體不同，跑步的感受和收穫也是不同的，所以只有跑起來，你才能感受更多的改變。上癮並不是壞事，只要根據自己的身體體能狀況適量運動是完全沒問題的。

夜跑慣了，不跑不舒服？我分三項:

一項:跑步……，是一項簡單易行的有氧運動，當一步步完成跑程，汗水由內向外滲透，飆出來大汗淋漓，沖刷著一天的煩惱，消除全身的疲勞，心裡是特別的爽快舒服哇！

二項:堅持夜跑:

①保持好身材:如果堅持夜跑，每次夜跑在3000……5000米時，時間在40分鐘之內，夜跑不斷消耗體內多餘熱量，甩掉贅肉減脂減重，瘦身塑形，身材保持瀟灑迷人，永葆青春的逆生長！

②提高身體素質:不斷夜跑運動，使自身呼吸順暢，心率平穩，肺活量增大後，體能越來越好，免疫力增強，抵抗疾病侵襲，身體越來越強壯健碩！

三項:堅持自律的好習慣，夜跑的好處很多……受益匪淺，如果因各種原因沒夜跑，就像一天沒吃好飯一樣，很不舒服，一定克服困難，抓緊時間去夜跑哦！