黑芝麻不但富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸和礦物質，有助於促進孕媽媽的食慾，還能起到美容養顏的效果。最重要的是，孕媽媽食用黑芝麻，也可以讓胎兒的頭髮更加烏黑濃密。因此，孕期吃黑芝麻糊是完全沒有問題的，不過要注意適量，萬萬不可暴飲暴食。

黑芝麻營養豐富，口味也深得孕媽媽的喜歡，孕媽媽可以放心大膽地吃。如果不是自己親手做的，去外邊買現成的，那就需要把好質量關。第一是衛生，第二是安全。我懷孕期間也喜歡吃黑芝麻糊，都是媽媽親手做的；除此之外，在做涼拌菜的時候，我也喜歡加一點炒熟的黑芝麻，吃起來真的格外的爽口。

其實，孕期的飲食最需要忌口的是那些活血化瘀的食物，其他的都可以根據自己的口味適量攝取。孕媽媽也不要太過分束縛自己，如果真的這也不能吃，那也不能吃，那十月懷胎的營養怎麼辦呢，是不是？在此，孕媽媽一些孕期建議:

1.孕期食物要儘量做到營養豐富均衡，切忌過分挑食或者偏食，以免影響胎兒發育；

2.重視每一次產檢，即使聽取醫生的意見和建議；

3.適量運動，注意休息，提前準備好待產包；

4.重視和愛人的交流，注意調整孕期情緒，認真做好胎教。

當然可以了，但是不管什麼都不要暴飲暴食奧！黑芝麻不但富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸和礦物質，有助於促進孕媽媽的食慾，還能起到美容養顏的效果。最重要的是，孕媽媽食用黑芝麻，也可以讓胎兒的頭髮更加烏黑濃密！