這是2個問題

1、一天的勞動不管是體力勞動還是腦力勞動，都一樣會疲憊，心情也很重要，好的時候幹再多的事情都不累，心情不好的時候不做事情也很累。

2、一天保有睡眠時間針對小孩和青春期的人，成人睡眠時間以睡醒後精神就好。

不過個人建議不要太透支身體，這個代價比較大。

無論體力還是腦力勞動強度都很低，是不是就可以減少睡眠時間，還不影響健康？這兩者沒有必然的條件，每天的活動強度低，只是能量消耗的少，人不會過於疲憊。但是如果睡眠少，本身就會導致疲勞，因為人的睡眠時間並不是由勞動強度而定的，即便是每天在家只坐著看電視，睡眠時間過少，身體依舊會產生疲勞，並且對於健康也有很大的影響。

休息的時間並不只是恢復我們身體消耗時產生的疲勞感，當然這些疲勞在睡眠中會得到充分的緩解。但是我們身體各個器官的活動不會因為工作強度小就會少工作。休息最重要的還有讓身體各個器官都得到充分的休息。所以，無論工作強度大小，要想健康，睡眠是第一個要充分做的事情。每天睡眠不足4個小時會大大增加猝死的風險。對於成年人來說每天最好睡眠7個小時，最少最好不低於6個小時，避免給健康增加各種各樣的風險，如：注意記不集中、記憶力減退、免疫力下降、損傷臟器等等。

另外減少睡眠時間還會擾亂身體的生物鐘，身體的生物鐘的紊亂，會給身體帶來很重的負擔，其中飲食就是一個重要的負擔，睡眠時間過少也就意味著攝入的食物也會增多，同時也會增加肥胖的風險。所以無論從哪個角度講，無論是哪種工作性質，都建議一定要充足睡眠並且早睡早起。