大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

簡單說一下事情經過。每個星期六我都會去養老院看我奶奶。在奶奶的對門，住著一位一百歲的老人。很慈祥，而且還很活潑。（站著的是我奶奶。坐著的是百歲奶奶。）

第一次看到她是她在院子裡面鍛鍊。她摔跤把腿摔壞了，坐在輪椅上鍛鍊。下次再看到她時，已過去半個月。他居然能夠認出我，並且一口說出，我是我奶奶的大孫女，我還有個兒子。當時真的我特別驚訝，因為我們家去看我奶奶的人很多而且很頻繁，人來人往的。有我父母輩，我這個輩的，還有我堂弟們的媳婦們。而我那一次的確是帶著我兒子一起去的。兒子上高中，平時學習比較忙，只去過那一次。所以特別驚訝她的記憶力。就問了她有什麼保養的秘訣。她自己說是沒有秘訣的。但是護工告訴我。她有三個習慣。1、用手指梳頭。2、用手掌搓臉。3、雙手互搓。（看到她在門口搓臉，只拍了一張，還是藉著看時間的理由，在和家人聊天時，不習慣拿出手機玩）

這三個我相信關注養生的人都聽說過。包括我自己。只是沒有認真去做去堅持而已。因為瑜伽講究正位。所以我就追著護工，讓她講具體是怎麼操作的。最好能給我列個123點才覺得放心。但是護工告訴我，根本就沒有章法。以後每次去看我奶奶的時候我都會去跟百歲奶奶打聲招呼。有幾次都看到她在用手梳頭或搓手。動作真的很隨意，沒有章法，想到哪做到哪。（是我上個星期去看我奶奶時，有單位去養老院看望老人，百歲奶奶是最活潑的奶奶）。

支援這三個方法怎麼操作，我相信大家都聽說過，實在沒有聽說過的，可以去網上找。我覺得關鍵還是要堅持。感恩老人。願所有人都能安享晚年。健康長壽。

作為一名茶葉銷售人員，我認為喝茶是一種最方便最有效的養生方式。

喝茶能夠降低膽固醇和血壓，減少糖尿病和心腦血管發病的風險，提高機體免疫力，減肥瘦身。

綠茶提神醒腦，清熱解毒。虛熱內火，體內有炎症者適合飲用。

紅茶溫熱養胃，烏龍茶減肥效果好，黑茶普洱茶去油膩，降血脂，被稱為刮油茶。白茶防齲齒，對預防肺炎也有幫助。

總之一句話：學會喝茶，勝過吃藥。

希望大家都能養成喝茶的好習慣，讓身體越來越健康。