傳統養生湯蓮子百合銀耳羹有什麼好處呢？可以每天常喝嗎？

營養苦行僧，開講啦！

這可是美容養顏的搭配呀，非常適合女性飲用，不過我有個建議，可以加一些紅棗，紅棗既可以緩和藥性又能補充氣血，可以每天飲用，但可不能作為主食哦，以前推薦給一位摯友，沒過幾天就開始埋怨我推薦了一款腹瀉的養生羹，但實際上銀耳性寒，我也沒讓你放這麼多的銀耳呀，脾胃虛寒者可以少喝或者降低銀耳的配料，可得提醒一下大家！

首先這類搭配的養生羹是完全合適的，且不說傳承已久，再談這些都是對女性較好的食材是非常合理的搭配！

百合的好處：很多人不熟悉百合，百合可以很好地補中益氣，潤肺止咳，可以很好地滋補體弱人群，喝完感覺是存在安神的功能的，一般我都會帶冰糖煎服，感覺很不錯的。

銀耳的好處：美容瘦身，經常喝一些銀耳粥對身體很不錯的，有益於腸胃健康，銀耳含有很多天然植物性膠質，長期服用可以祛斑哦，面板越來越好哦。

蓮子的好處：蓮子可以有效補益損失，清熱降火，促進睡眠，提高睡眠質量，蓮子中的鉀元素豐富，可以有效輔助降壓，同樣的安神作用哦。

這類食物都是清補的食材，有效搭配的好處顯而易見了，那就是都是呀，取眾家之所長，既然無相沖，就是非常有誘惑力的養生膳食羹。

1:美容養顏

2：清熱降燥

3：補益中氣

4：補充氣血

5：安神促進睡眠

1：紅棗蓮子粥

紅棗蓮子都是具有安心的功能，兩者搭配，促進睡眠

2：蓮子百合粥

中醫認為白色的食物潤肺，具有潤肺的功能，而蓮子百合粥就是非常典型的代表，兩者搭配可以有效止咳化痰