這個問題需要綜合考慮，需要從睡眠時間維度，睡眠質量，以及長期的睡眠狀況綜合衡量。

首先要了解你的每晚睡眠時長。

正常40歲以下的人應保持每晚7.5小時左右的睡眠時間，根據每個人的情況不同，睡眠時間會略有不同。如果你每晚的睡眠時間偏短，或者睡眠時間過長，都會影響到第二天的狀態。

睡眠時間過長也是一種睡眠障礙，此類障礙的表現同題，睡得很死，此障礙中人進入深度睡眠的時間較少，導致神經系統沒有得到良好的休息，會出現精神睏乏感。

睡眠時間過短，也就是通俗意義的失眠，不符合您的前提，再次不做贅述。

其次要了解你的長期睡眠狀況，

出現每天都睡得很死的狀態，很有肯能是長期處於睡眠短缺狀態，每天只保證了最短睡眠時間。即5小時左右。在科學家對睡眠的研究中，人在長期每晚保持5小時的睡眠狀態下，會很快入睡，而且深度睡眠比例增加，處於深度睡眠階段是人的大腦休息階段，人的神經系統處於休息中，會有效回覆大腦的疲憊感，但是，在睡眠中，由於淺睡眠的減少，相對應的肌肉處於放鬆的時間減少，自然會導致身體的疲勞感，肌肉系統沒有得到很好地休息。所以你睡醒後還會有疲勞感。

在此類問題中，由於人長期睡眠不足，會導致“睡眠債務”的增加。長期如此不僅是睏乏感，還會增加身體負擔，引起其他的生理反應。如頭暈，胸悶，心跳加速等。

最後還有睡眠質量問題，睡得很死不一定代表睡眠質量高，正常情況下，睡得很死會的狀態，睡眠質量會比一般情況的睡眠質量高，如果在不符合上述兩個條件下，還出現睏乏感，那麼您的睡眠質量應該是有問題的，建議您到睡眠專科檢查。

你覺得你睡得很死，是生理上的，但是你的大腦真的在休息嗎？白天所經歷的明槍暗箭、爾虞我詐、勾心鬥角還有沒有完成的作業、明天要交的工作以及後天的物業水電費，大後天的房子貸款等等對你的大腦都會產生影響和壓力，然後，讓睡覺時做一些亂七八糟的夢。這些夢每隔90秒做一次，如果你恰好在這九十秒之內醒過來，你什麼都不記得，還會覺得自己睡的很死。