身體條件允許的話當然可以了，首先得確認自己是想透過籃球鍛鍊身體還是確實想要去打好籃球。如果是前者那就好說了，投籃即可達到鍛鍊的目的。若是後者那就要從基本功開始練起來了。

首先得從最基本的原地運球開始，然後是原地胯下八字運球、背後運球等，熟練掌握以後再配合腳步進行練習，再進階的話就是行進間的運球聯絡了，最後再練習一些打球的技巧。多打多練多思考，當然了投籃也不能放鬆，畢竟終結能力不行前面都是白搭。練投籃的話首先確定標準的姿勢，這樣可以保證更高的命中率！

身體鍛鍊也不能落下，加強核心力量的鍛鍊，條件允許的話多去健身房練練，不方便的話可以做俯臥撐增強手臂力量，做平板支撐加強核心，靜蹲加強腿部力量，踮腳加強腳踝力量。

沒有好的身體條件再好的技術遇到身體對抗都是白搭，這就是鍛鍊身體的重要性。

最後說下基本功很重要，投籃是王道！祝球技大漲。

當然可以了，籃球不論性別，不管年齡。只要你有愛打籃球的一顆熾熱的心。

籃球是什麼？

籃球並不像有的人認為的那樣，必須要有過人的身高、極佳的彈跳、花哨的運球與華麗的扣籃。這些當然吸引“眼球”，但籃球的意義更在於：激烈對抗中的沉穩、冷靜，隊友痛失得分良機時的體諒、安慰，隊友和對手發生爭執時的寬容、勸解，防守端要肯防守，不能偷懶，進攻端要善於組織，獨的人一定不是好球員，關鍵時候有致命一擊能力，還有要團結，不能總是埋怨。

籃球不僅僅是一項運動，它蘊含了很多的精神嚮導的東西，退一步來說，如果你想做一件事情，不管什麼時候，只要你是真正的熱愛，那麼你一定會做成那件事情。

也許會有人可能會說女生打什麼籃球，也許有人又可能會說四十歲了還打什麼籃球。這些話把它拋之腦外，因為它們可能成為你沒學打籃球的一個關鍵因素。如果你身體素質不是很好，你可以投籃。如果你不會一條龍上籃，你可以透過傳球串聯球隊。籃球場上有很多東西可以發揮。還是那句話只要你想，什麼時候打籃球都不成問題。