白領一族，年齡相當，顏值高，精力旺盛，受過高等教育，有一定的背景，收入穩定是當今社會的砥柱人群令人羨慕。

由於他她們職業關係，他她們希望永葆青春，健康靚麗，追求生活品味，佔領時尚前鋒，但是，競爭的激烈，生活的節奏，人際的殘酷也給他們帶來不少有損健康的因素。生活的不規律，夜生活，熬夜，酒吧，咖啡，香薰，讓身體器官造成失調，免疫力下降。

飲食習慣混亂，時間不規律，營養單一，晚餐過於豐盛，夜宵，零食，頻繁，不吃早餐，不科學的減肥，戶外活動，接受Sunny減少，使內分泌紊亂，打亂了各系統的生物鐘，給身體帶來慢性傷害。

過度使用，保健品，化妝品，洗滌用品，衣物，受到化學無染的機會增多，如此等等，需引起重視，有錢難買健康！

白領，百姓，都希望有健康體魄，良好的生活環境，合理膳食，健康的生活習慣，和諧的人際關係，豐富多彩的精神生活，是健康的基礎。

白領中餐的選擇，一定有足夠的，蛋白質，如蛋類，瘦肉，必須的碳水化合物，（能量）膳食纖維，維生素，一定量的微量元素，健康飲料，不吃過多的新增劑，加餐可加些巧克力，新鮮水果。我祝願，全民健康快樂！

從近期的《白領生活狀況調研報告》中，你會發現各種白領的生活狀況，就好像童話故事一樣，原來“餅乾屋”不是給小朋友做餅乾的呀！是把小朋友做成“餅乾”的。夢想總是美好的，現實總是殘酷的，西裝革履的出現在各大商務寫字樓，隨處可見的名牌包、皮帶、眼鏡、衣領夾等都是價值不菲的附屬品，然而他們的另一面透過報告被徹徹底底的揭露了出來，也許從中你能從另一個角度來看問題。

其實對於一個白領來說，只要不是每天鮑魚海鮮、日料、法國大餐等大餐，吃飯的費用在生活中只能說是“很小”的一部分，中午吃飯你下館子可能就不能午休，只是點餐或者外賣，20到40元足以搞定，最關鍵是你確定今天中午不用陪客戶吃飯？你確定公司沒有飯局？你確定你事情做完了，不用加班？其實很多女性白領一週總有那麼1到2天“水果度日”，口裡說：“沒胃口！”但關鍵是水果是你前一天準備好早上帶過來的，你難道從昨天晚上開始就沒胃口了？並不是，因為要“減肥”！