關於老公照顧老婆坐月子需要學習什麼基本知識，做什麼練習這個問題，首先得表揚一下這位老公能主動學習照顧月子的事宜，是個不錯的老公哦，就我一個寶寶已經上幼兒園的寶媽來說，我覺得老公坐月子第一要學習的是關於產婦的心理問題。

因為產婦生產之後，體內的雌激素大量下降，再加上坐月子期間不能出門，並且需要給孩子餵奶，影響睡眠，這些因素都都會影響產婦的心情，所以在產婦坐月子期間，做老公的一定要注意安撫妻子的情緒，就算妻子有些不講理或者心情低落的時候，做老公的都需要多多包容。

其次老公照顧老婆月子，如果也需要煮飯的話，那麼就要學習一些月子餐了，比如每天要給老婆做合理的飲食搭配，每天要有湯、葷菜、蔬菜、常溫的水果，並且飲食需要清單，這樣才可以保證老婆的營養以及產奶，關於月子餐的做法可以上網去查詢一些方法，食譜都是非常多的。

再次老公照顧老婆月子，還是需要幫忙照顧小寶寶的，所以說照顧小寶寶洗澡、洗屁股、擦爽身粉、穿衣、泡奶、餵奶（如果需要的話）、換紙尿褲這些基本的技能都需要學會的，這樣才可以減輕老婆坐月子的壓力。

最後想說的一點，如果老公自己覺得自己搞不定，想讓老婆坐月子更有質量，有條件的可以請月嫂或者做月子中心，或者請老人幫幫忙，不管怎樣，照顧老婆坐月子的宗旨就是讓產婦開開心心、輕輕鬆鬆做一個月子。

寶爸願意在月子期間照顧寶媽，參與育兒，首先恭喜你們，3口之家的啟航就是幸福號！

寶爸在月子期間需要關注以下幾點：

1.學會照顧寶媽的日常護理，清潔身體，梳頭，換衣服，攙扶走動，關心心理變化，告訴寶媽，有你在一切都沒問題，相互支援。

2.學會照顧小寶貝的日常，換尿不溼，給寶貝洗澡，按摩穿衣服，拍嗝哄睡。

3.負責產婦飲食，葷素搭配，新鮮水果。

4.協助寶媽實現全母乳餵養。

5.如果寶爸還要外出工作，那麼在家的時間裡必須把家務事做完，打掃衛生洗衣服，準備好飯菜。

在月子期間會比較辛苦一點，等寶爸熟練了，做起來也是得心應手的，從此一家人幸福的開始生活了

✅飲食方面

別再讓老婆喝各種油膩的下奶湯了！什麼豬蹄湯母雞湯只會越喝越堵，直接喝出乳腺炎！讓產婦保持心情愉快才是最好的下奶秘訣！

產後盲目大補不可取！真正應該多吃的是魚、肉、蛋、奶、豆製品這些富含優質蛋白的食材！

別聽老人說多吃紅棗紅糖了！這些只會越吃越胖，根本不補鐵！真想補鐵請給老婆安排動物肝臟和紅肉！

產後1-2天產婦腸胃功能虛弱，請選擇清淡易消化的食物如：面片、餛飩、粥、清煮肉菜等等！

產後出汗較多，注意多喝水！

月子餐，保持食材新鮮和營養均衡才是最重要的！

水果可以吃！而且要多吃！可以洗乾淨生吃~沒必要煮熟！但如果怕表皮洗不乾淨可以用熱水燙一下吃~

月子裡真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！

✅生活方面

月子病都是累出來的！跟穿不穿襪子，洗沒洗頭沒有半點關係！彎腰、久抱孩子=腰疼+手腕腱鞘炎；提重物=內臟下垂！作為老公，多幹點家務讓老婆多歇歇比啥都強！

惡露乾淨後，老公讓我在手機下個G動鍛鍊盆底肌進行產後恢復，增強了盆底肌的肌力，改善了漏尿和脫垂，沒有產後後遺症的煩惱！

如果寶媽奶水不夠，該餵奶粉就餵奶粉！奶粉寶寶一樣可以茁壯成長，不要給老婆太大壓力進行道德綁架！

產後可以洗頭洗澡！注意洗完及時吹乾頭髮就好~洗澡的時候要注意避免牽動傷口！

產婦每次如廁後都要用私處沖洗器清洗外陰！老公可以幫忙提前灌好溫水！

產婦不能吹風沒有科學依據！請保持每天室內通風，夏天炎熱的話該開空調開空調！別直吹就行了

千萬別長期臥床！！適當的活動有利於產後恢復，如果長期不活動很容易下肢形成血栓，造成危險！

產婦可以使用電腦和手機！它們的輻射並不會對人體造成傷害！注意不要長時間使用即可，普通人長時間看螢幕也會眼部疲勞呀！

各位爸爸們，十月懷胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已經自己承受了太多太多。月子裡請讓她們好好地休息！恢復好身體後你倆一同為小寶寶營造溫馨幸福的生長環境！

以上，建議寶爸熟讀並背誦全文，寶媽記得發給老公一起看哦！

我是兩個孩子的爸爸，大兒子十三，小兒子三歲三個月，孩子出生後，一直是我們夫妻自己帶起來的，保姆與老人都沒幫我們帶過，我的做法：在網路上找理論知識，實踐中與愛人一起探索、交流，共同努力把孩子帶好