其實調理溼氣分好多種，脾溼的，調理脾胃。食療可以配薏米，薏米粥就去溼 。再或者就是冬吃蘿蔔夏吃薑。如果脾溼來的，可以紅豆，薏米，小米子，黑豆，煮粥喝。另外控制飲食寒涼的食物不要吃。還有一種溼氣是生活環境造成的，一般這種環境在，你睡覺的地方，寒涼溼，白天呢，你還吃寒涼的東西，這種來的溼氣，除了食療，還要配合物理療法，和運動。物理療法就是燻蒸，和臍療。燻蒸是蒸出體內溼氣，臍療是可以調理腎寒涼 。運動是增強體質 。所以大多數溼氣靠飲食是不對的，這就好比十個壯漢去幹人家軍隊。 你是可以去溼，但那點食療的話，不配合物理療法和運動，你幹不過他。食療，燻蒸 。運動 。

溼邪至於人體，或夾熱，或裹寒，或隨風。溼性黏滯，又為陰邪。星說千寒易除，一溼唯去，但吃一些蔬菜，確有除溼之功：

赤豆，補心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除溼，化冷積祛寒痰；

芥菜，補元陽，御風溼，

菱白，清溼熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除溼，顯然不夠。既然溼為陰邪，一定易襲陽位，故昇陽為除溼之根本。

動能昇陽，適當地運動，可促進氣機的升降出入，從而達到去溼之目的。

喜能昇陽，保持積極樂觀的心態，有利於人體陽氣的生髮，從而使氣化功能正常遠行達到去溼。溼能生陽，多曬曬太陽或經常做艾灸調理，使身體陽氣充沛，從而達到”正氣存內，邪不可幹”的目的。