1.糾正錯誤的生活習慣，比如久坐，長時間坐立，腰部的肌肉韌帶長時間處於牽拉狀態，加大對所連椎體的牽拉，這樣就會加速椎體退變。

2.老年人及經查骨質疏鬆的患者，平常可口服活性維生素D及鈣片調節骨代謝，延緩骨質破壞，這樣椎體穩定性就會增強。

3.平素可以行推拿，針灸，中藥熱敷放鬆腰部肌肉，鬆解黏連，增強肌力，保護椎體。

4.飲食可多食牛肉，羊肉，海鮮充肌固腰。

5.早起或晚上可做幾組八段錦中雙手託天固腎腰的動作，固腎強骨。

祝您身體健康。

陽氣不足不能衝起督脈，用藥要補助陽氣，運功用眼睛內照病點，自然呼吸不限數，直到病點發熱，讓熱氣在痛處轉動，失去正氣的地方就補充起來了，氣血通暢無阻，病就沒有了。

L1到L5椎體骨質增生，一定要先看患者的年齡，如果一個老年人，這很正常，隨著年齡的增加，增生是一種普遍的退化現象，如果這個人較年輕，那麼就應該考慮一下工作或者生活環境是否有問題。

增生藥沒用

骨質增生的藥基本都是減輕症狀的，目前沒發現任何的藥物可以讓骨質增生消失，如果你追求的是增生消失，效果肯定是無效的，而且很多時候我們身體不適的症狀，不是骨質增生本身造成的。

彎腰沒有問題

腰部不適的症狀有很多，彎腰受限只是腰部活動受限的表現之一，其他的各個方向都有可能受限，這一般也都不是骨質增生造成的，你還有什麼其他症狀沒？如果沒任何的異常不必做任何的治療。

骨質增生多節

對於腰部發生多節骨質增生的人，一般有兩種情況，一個是長期的重體力勞動，例如裝卸工經常性的彎腰，過勞工作；一個是腰部長期不適的人，這種人身體調控為讓腰椎變得更加穩定，增生就會遠快於常人。

彎腰沒事不表示腰部沒問題，如果有其他症狀，試著換個思路去分析，不要只盯著骨質增生，例如是否存在腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、強直性脊柱炎等，自己搞不明白，就讓醫生給予意見。