哺乳期間不建議經常喝茶，特別是濃茶。適當的喝，但是需要喝淡茶（但是太寒涼的茶建議不要喝）有助於清除體內毒素。但不宜飲用過頻、過多。因為大量飲茶，茶葉所含的咖啡因，可透過乳汁進入嬰兒體內，量過多時可影響嬰兒健康。另外，哺乳期不宜在飯後喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，這時喝茶，容易造成缺鐵性貧血。建議餐後2小時後再飲茶。

喝茶雖然具有很強的保健作用，對大多數人的好處很多，但是對於哺乳期媽媽來說，還是少喝，或者直接不喝茶。原因如下

一、茶葉中所包含的鞣酸會與食物中所含有的鐵相結合，影響人體對鐵的吸收，從而引起貧血。特別是茶水越濃，所含有的鞣酸量就越大，哺乳期媽媽生完小孩之後，原本就需要補充鐵質，如果一直喝茶，就很容易貧血，同時也影響到嬰兒對鐵元素的吸收。

二、茶葉中含有咖啡因，會透過乳汁分泌而讓寶寶吸收，這樣的話很容易會讓寶寶發生腸痙攣或者出現讓寶寶興奮、產生啼哭的現象。

如果哺乳期媽媽一定要喝的話，建議還是喝點花茶比較好，比如菊花茶或者金銀花茶。如果寶寶會有上火跡象的話，喝這些還是挺好的，當然這些也不能多喝，因為這些是涼性的，過多的話，會導致寶寶腹瀉。所以最好的話，還是多喝一些白開水或者湯汁、果汁、牛奶等，比較下奶還有益。

這個問題，我也和朋友討論過，不過個人覺得分兩種情況，日常生活會問這個問題的朋友一般是不瞭解茶性和自己體質的吧。第一種，就拿綠茶為例，綠茶性寒，刺激性大，很多媽媽喝了會休息比好，也會使母乳分泌減少，還會透過母乳傳遞給寶寶，寶寶也會精神倍加，長時間玩耍不睡，影響其身體生長。這個時期的媽媽最好不喝茶，實在想喝就喝點滇紅調飲或普洱熟茶吧，這個刺激性小些。

第二種，就拿我個人的例子來說，我是母乳比較多的，我平時喝了綠茶咖啡等是更加容易犯困的，據我觀察，我的寶寶睡眠也還是規律的，所以我在哺乳期是一直喝茶的。

最終答案就是，媽媽們要按個人體質來選擇喝什麼茶或者喝不喝茶。