自殘行為，強烈建議不要用這種行為，每天七分飽，不是餓著，多攝入蔬菜，早上吃一個雞蛋，加一杯牛奶，你把含碳水化合物、脂肪的東西少吃，像米飯減半，蔬菜，水果加量，在吃點蛋白粉，蛋白質攝入不夠，你的面板一定會變差，膠原蛋白你肯知道。不吃零食，不吃夜宵，每天運動一小時。這才是正確的方法

如果你平時吃的特別多的話，你可以試試。每頓飯都吃半飽，堅持半個月，你會發現飯量減小了。飯量減下來之後慢慢也會瘦一些，但是不會像其它的說減肥一下子就突然瘦下來，這是一個循序漸進，緩慢的過程。

你自己覺得呢？

胃打算餓多小，厭食症是瘦了，瘦的靠譜，健康沒了。選哪一個2？

人靠餓的代價瘦下來的都很難看，而且還有一堆副作用。或許現在年輕沒覺得有什麼，但願你一次餓到位了，成功了以後呢，你吃嗎？吃馬上反彈，因為身體虧空的厲害，不吃等著住院。

飲食結構控制好了靠譜，這麼跟你說吧，比你什麼都不吃瘦的快，瘦的成功，瘦的持久，而且健康。

飢餓減肥其實是最笨也最愚蠢的減肥方式。

先學好吃什麼，什麼是均衡的又不易胖的飲食結構。再堅持健康的吃，輔以適度的運動，你會在健康的路上越走越遠，而且越來越漂亮。

胃容量一般情況下是不變的，既不能餓小，也不能撐大，所以把胃餓小完全是主觀意淫。

我們可能低估了胃的容量，其實哪怕你吃自助餐躺著出來，胃都裝不滿，甚至連胃的一半都不到。

一旦吃進去的食物超過胃的中部，人就會本能嘔吐，食物只能儲存於胃底部和中部一小部分。

胃部類似於暖水袋，它上面有很多褶皺，這種褶皺就是胃的體積變化的主要原因。但是無論是吃撐了還是節食好幾天，把胃褶皺抹平之後表面積不會變化。

很多人覺得餓肚子感覺胃部有一種緊縮感，以為這是胃在變小，其實這只是胃餓素在刺激神經而已。

就類似於舌頭上滴了一滴醋，舌頭也會有緊縮感，但舌頭可沒縮水啊。

真正能使胃容量變化的只有一種，那就是胃縮手術，直接將胃的一部分拿掉縫合，從而人工改變胃容量。

強硬健身，