首先，你練的套路，你得確定不是花架子！

好比你是練的形意拳，如果為了參加比賽，而改了架子，那麼，這個形意拳的實戰價值就不存在了！

如果架子沒有改，是那種能練出功夫勁的架子，那麼，這裡有一步功夫，叫拆手！

就是師父把功夫的每一個小細節給你拆解的明明白白！

然後再有師兄，師父給你喂手，這打法你就會了！經歷拆手和喂手，回頭再練拳又不一樣！

形意拳是軍體拳、是群體搏殺體系。應社會變遷演變成野戰拳、殺人拳，隨商掘起而廣傳社會，進入上層社會與城市階層，變成了城市拳、格鬥拳、把式拳。 形意傳統練法的老套路，一：練習的是合一：外取肩胯手足膝肘合的間架結構、內尋臟腑功能的協調有序，進而內外合一。二、練習的是通透：在習練者具備了科學合理的間架，能夠做到內臟功能與軀體和諧統一了、基本上勁力整了的基礎上，五形拳練取足趾一著力，手指自然顯現，每一動、每一勢，都是自身體重相若的打擊力，先自身透了，才能把對方打透、擊殺。

如果想把自己所學的傳統的套路轉化成實戰，你要進行實戰的模擬訓練，以及賽事的檢驗。

依據對外部刺激的利用程度，運動技能可分為封閉性運動技能(closed motor skills)與開放性運動技能(open motor skills)。封閉性運動技能指可以不參照個體外部條件變化所進行的運動技能，運動者知道並瞭解下一步做什麼，如跳高屬於連續性的封閉性技能，因為運動員每次試跳時，外界環境相對地保持不變。射箭是非連續性的封閉性技能。類似的還有體操、跳水、花樣滑冰等。

封閉性運動技能一般都具有相當固定的動作模式。開放性運動技能指動作隨個體外部情境變化可作相應變化的技能。運動者不知道下一步將要發生什麼，如打乒乓是連續性的開放性技能，司機的緊急剎車是非連續性的開放性技能。類似的還有足球、籃球（不包括罰球）、排球、網球、拳擊等。開放性運動技能要求人們具有處理外界資訊的能力與對事件發生的預測能力。

因此，根據以上的理論，你要進行招數的實用性，就要找人進行實戰，並且真實的實戰才能夠檢驗出理所練習的動作是否有效，成功率是否高。