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1 # 奔跑的穆小波
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2 # 蝦哥生活
水平而言，因人而異，相對來說馬拉松也有世界紀錄者保持，相對頂端跑者可能每400米1分十幾秒～二十幾秒配速，國內普通跑者每400米配速能達到2分10秒已經算是比較優秀的了，換句話說每1000米配速4分40～5分鐘就已經比較不錯了
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3 # 跑者阿飛
1.世界頂級選手的話，全馬要跑進205，1公里2分58.
現在世界排名前20名，最差都是2小時4分鐘27秒
2.國內頂級高手，現在能跑進220的都沒幾個，220的配速是319，210的配速是305.
3.業餘跑步愛好者，要跑進精英線才算好吧不同年齡段的男女精英線不同，
1）男子跑進324的話，不管多大年紀，都是精英了。需要的配速是450
2）女子跑進348的話，不管多大年紀，都是精英了。需要的配速是524
跑馬拉松，這種運動是因人而異的， 最頂尖的運動員，42.195公里的成績是2小時10分鐘以內，平均一小時大概就是20公里。 像我這樣的水平一般的愛好者，嗯，我跑馬拉松用時4個半小時，每小時8公里。 從2小時10分鐘到5小時，什麼速度的都有。 如果你是一個新手的話推薦跑跑半馬，那樣強度低一點。然後也差不多能適應。