我來說一下我的觀點，人是鐵飯是鋼，一頓不吃兒的慌，減肥不要盲目的減，像這位女子可能是很極端的減，一天三頓都不怎麼吃東西，導致營養不良，頭暈眼花血糖低，雖然能減重但是身體垮了不上算……目前我本人也在減肥已經一個月了，減重14斤，我每天早上倆個水煮蛋，保證補充每天的蛋白質，中午吃少油少鹽的青菜和雞腿不吃主食，晚上就是西紅柿和黃瓜，在加半小時以上的健步走，必須保證一天的能量，現在體重也減輕了，所以要科學的減肥，還能保證身體健康！

最流行的減肥方法，少吃多動。但，用這種方法減肥很難成功，人受罪，對健康帶來危害，又容易反彈，所以這種方法最不好。

在減肥過程中要保證營養，包括現在你的血糖低和營養不良的情況。

無論減肥還是健康，要做到：

1. 充足蛋白質。每天保證一個雞蛋。一週三次海魚，適量肉類，牛肉補鐵好。沒有兩次肝臟，每次50克。

2. 脂肪，經濟允許，買些椰子油，橄欖油或者茶油，還有亞麻油。或者吃堅果。核桃，澳洲堅果豆更。

3.吃全谷，增加豆類，豌豆，扁豆，黑豆，鷹嘴豆等。

4. 多吃蔬菜。西蘭花，洋蔥，胡蘿蔔，萵筍，菇類，藻類都很好。營養多又不會肥胖。

5. 水果適量，不要太多，影響減肥。

6.增加堅果。

7.保證飲水，不要喝飲料。

8.適量的運動，不要劇烈。

9. 保證睡眠

針對現在的問題吃糖吧

但是節食減肥非常不可取，即使減下來了，只要恢復正常飲食的話，立馬恢復原來，甚至更完整。而且特別容易傷身體。

減肥首先要考慮安全第一，有些人喝涼水都發胖，其實根本原因在於肥胖脂代謝出問題了。

然後想辦法調整好脂代謝，脂代謝調整好了，減下來才不會反彈！我身邊有很多朋友都這麼減下來的，現在半年多了。身材還特別好