想減肥想健身，當看到食物時都會失敗的原因就是減肥是，自控力不強，但是，這個問題不是個別人控制不住，是絕大多數肥胖者都會遇到的問題，這種情況要看自身是否是易胖體質或者遺傳性肥胖，肥胖的原因是身體裡的基因缺失，某一個基因缺失以後會總是覺得自己吃不飽，原因是因為我們胃裡面缺了一種酶。人體缺失脂肪代謝酶和糖份代謝酶的時候，就會控制不住自己的食慾，欣慰人體會不斷髮出飢餓的訊號，導致我們不斷的想吃，所以導致肥胖。這也是大多數易胖體質人群或者遺傳性肥胖人群所遇到的同一個問題，建議運用HICIBI體重管理法來合理控制自己的食慾，阻斷食物油脂的吸收，使人體熱量收支平衡，健康快速減肥。

減肥瘦身——飲食上嚴格控制油脂 脂肪和糖份的吸收：

為什麼要在飲食上嚴格控制糖類和油脂脂肪的吸收呢？飲食上嚴格控制攝入油脂脂肪和糖類（包括碳水化合物，也就是我們通常說的主食和糖果，含糖的水果）。因為脂肪和糖等熱量較高，是導致肥胖的關鍵因素，熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分透過氧化而供給身體活動所需要的熱最.一部分作為細胞的組成部分，還有一部分轉化為其他物質，多餘的便進人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱最超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數最就會增多，從而形成肥胖。

減肥瘦身——減肥優質科學方案：

人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成我們所謂的易胖體質。所以，食慾控制能力較差的肥胖人群可以透過HICIBI體重管理法來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。而HICIBI體重管理法的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫我們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，我們的身體自然就會成為易瘦體質，這也就從根本是解決了肥胖這一問題。

儘量讓自己遠離食物，可以給自己設定相應的獎勵制度比如體重達到一個目標時就獎勵自己享受一次美食帶來的愉悅！準備一個體重秤放在明顯的地方時不時的提醒自己的體重，每天可以測量一下按照日期順序記錄下來看到自己體重的變化會大大增強自己的定力！祝你減肥成功！