“親密關係恐懼症”的主要表現是內心渴望與他人建立親密關係，但又擔心自己的感情付出得不到迴應，於是刻意保持距離，迴避或是拒絕親密關係。這樣的心態，會讓你失去享受各種情感的快樂，繼而影響到工作和生活。

我們人類天生就有對其他關係的依戀需求，都在渴望和尋找著與他人之間穩定、持續、溫暖的情感連結，當一個人難以與他人建立親密關係，甚至對親密關係恐懼時，很有可能與其早期依戀關係的模式有關。

說到這裡，你可能會問早期依戀關係模式是什麼？

據研究顯示，在我們生活中常見的依戀關係的模式有三種:

心理學家把依戀模式分為安全型、迴避型和焦慮型。安全型的特點是：比較容易和人親近，也容易依賴他人和被人依賴。不會經常擔心自己被拋棄，也不常擔心別人與自己太親近。迴避型正好相反，它的特點是：不適應與他人過於親近，不大相信別人，也不允許自己去依賴別人。如果有人太過親近，會感到緊張。而焦慮型呢，就更誇張一點，它的特點是：覺得別人不願意親近自己，經常擔心伴侶不愛自己或是不願意和自己在一起。

說到這裡你可能會問，如果患有親密恐懼的人應該怎麼辦呢？我這裡有三點建議可以供你參考。

患有親密恐懼症的人出現親密恐懼的原因是因為她不夠自信，不敢開啟自己的心扉去愛別人，但當她在後來遇到另一個願意接納自己，陪著自己的另一個男人小包總時，安迪在小包總的陪伴中找到了自信，於是她獲得了完美的愛情。

其次要了解自己，知道自己的優點與缺點。只有對自我的認識比較清晰，知道自己的優點，接納自己的缺點，並且擁有自己的快樂的人，才可以讓生活在身邊的人感到愉快。如果自己對自己還不接納，內心還有很多的痛苦和煩惱，又怎樣走出陰影呢讓自己快樂，也讓身邊的人快樂呢。

最後，與對方進行深入溝通。開誠佈公地說出你的真實想法，讓對方更瞭解你，乘此機會你也可以多瞭解對方，更重要的是能一起克服這一心理障礙。因為關係是在互動中成長的，並不是在最初的選擇裡結束，而需要長時間地磨合。