以前118。兩年後成了134。肚子上全是肉肉，三個下巴。比我都胖。俗話說一白遮百醜，一胖毀所有。真的是很愁。她自己有時候也會發愁，衣服很難挑到合身好看的。看到別人那麼好的身材就開始後悔。自己辦了健身卡又不堅持鍛鍊。吃又控制不住。我該怎麼督促她減肥。一說她就不樂意，老說盤怎麼了，我樂意。好無語。
回覆列表
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1 # 青葉竹隼
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2 # 營養體重管理教練鳳兒
找到她的動機啊，無論是健身教練給你的意見還是已經成功減重的人給你的建議，總之，不能說她胖，而是引導讓她知道不是胖不好，而是瘦了更健康，更美麗！以下是我老公，一開始我減肥他覺得根本不可能！所以如果你也胖或者微胖，可以你自己先瘦下來，如果你身材已經很標準，那可以在買衣服的時候告訴她，老婆，這件衣服更值得你擁有（小號的）當然減肥也不是什麼不吃，我這180斤的老公也在我監督鼓勵下瘦了35斤哦……我自己瘦了20斤～～希望你的健康意識可以傳遞和堅持下去
哈哈，好真實！作為健身教練的我，也幫助了不少會員養成了健康的好習慣，成功瘦下來，但是家裡那位似乎並不買賬，反而覺得我很煩。本身女孩對美食的誘惑就難以抗拒，加上女孩運動量小基礎代謝值也比男性低不少，所以一旦女孩有個好男友，幸福感爆棚，那胃口好的真是想不胖都難，看的出來你們一定是很恩愛的。
一般女孩都比較感性，我女友就是這樣，如果我說她胖說她醜什麼的她就會難過，但不會想著如何去改變，而是你越說我我就越這樣，有點叛逆的感覺吧。用男孩的思維方式與女孩溝通，肯定不容易被理解的，所以要用一些方法有點耐心，激發她的興趣，讓她自己感覺到自己需要改變了，而且過程也不能讓她覺得太無聊，這樣才能長期堅持下去的！
你需要做的就是多誇誇她，同時側敲旁擊的讓她感覺到需要改善體型了，但不要明說，多去花她，同時可以和她一起鍛鍊，以身作則，只要運動了注意飲食了要及時給予正反饋，讓她感覺到減肥不是痛苦的，而是幸福的一件事，只要她覺得她做的事情是讓她感覺到美好的事情，那麼到時候你不說她也會主動要求的。
我女朋友現在就是比較自覺地進行鍛鍊，同時飲食也會盡量避免那些高糖高脂的美食，偶爾也會帶她放縱一下，這樣不僅身材好了，體力也明顯好了很多，身體的一些小毛病也逐漸改善，她自己也會感到改變帶來的好處，同時是和心愛的人一起努力，並不孤單。所以你要根據你愛人的性格去想辦法引導她，而不是強迫她去做她目前認為很痛苦的事情！