親減肥最好不要藉助奶昔，減肥藥來殘害自己的身體。

以我自身經歷來說，買過減肥藥米昔，以及康寶萊奶昔，其中康寶萊奶昔透過代餐早餐，早餐，中午正常吃，來減肥瘦身，它是有效果的，代餐它控制了熱量的吸收，但是這樣不健康的瘦身過程是以犧牲你的身體健康為代價，畢竟你也不可能一輩子喝奶昔。當你終止以後，身體各項指標將會出現異常，免疫力下降，反彈的更加厲害，以及換上其他內分泌疾病等等。

減脂奶昔呢，他只是一款快捷的代餐產品，但是如果長期使用可能還會造成營養素攝入不均衡，另外液體類的食物，比如某些穀物他磨碎那麼他的升糖指數提升另外，這些產品屬於精加工產品可能會新增一些化學新增劑，長期服用可能會對身體有一些不良影響。比如一日三餐那麼減脂奶昔吃一餐即可，不要完全依賴它。我們平常吃的食物，才是最健康的新鮮的食物，比如說蔬菜，水果，他的維生素C，含量要更高。同時，咀嚼食物的過程也可以讓我們的人體產生更多的消化酶，有助於食物的營養吸收的利用率。

“喝奶昔是可以減肥的，早晨喝一杯奶昔，可以清腸排毒，起到瘦身的效果。比較常見的減肥奶昔有藍莓奶昔，奶昔不僅可以用來減肥，還含有豐富的維生素C，可以減少面板色斑的產生，使面板白皙。

奶昔代餐粉可以起到減肥作用，因為代餐粉脂肪含量低，能有效的控制身體熱量的攝入，從而達到減肥的效果。

“代餐飲食”被認為是一項比較成熟的減肥方法。控制總能量的攝入是代餐飲食減肥的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節食減肥法相比，代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質和膳食纖維，並對蛋白質的含量和氨基酸組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，減肥者仍能夠得到充足的營養素以維持正常的生理活動。

燕之典藍莓味代餐奶昔固體飲料，一杯只有58Kcal。含紐西蘭進口乳粉，丹麥濃縮乳清蛋白粉，大豆分離蛋白粉，還具有菊粉、荷葉鹼、左旋肉鹼，三大成分，有效加速脂肪代謝與分解，可以代餐、飽腹、補充營養微量元素。想保持苗條身材可以長期喝，如果想快速瘦身的話，最好是用14day套餐，套餐有專屬顧問老師指導，我是瘦了10斤。