在外吃飯要吃飽吃好更要衛生安全.保證吃得健康就需要多觀察，1人多的地方，選擇人多地方最起碼大家認可味道，菜品迴圈快保證萊品質地新鮮。2看廚房前臺後臺服務員著裝，這些衛生乾淨是安全的保證！3點菜，這就根據你自己身體來了，胃痛就不要點辣椒之類的，開車就不要喝酒，昨天吃紅燒肉了今天就來清淡的！4要節制，很多人喜歡吃什麼天天去，再好吃多了就不安全，你工作要不是體力活大半飽就可以了！在外吃飯是個很頭疼的事，各方面都要注意。我說的不知道能否幫到你，祝你身體健康！吃飯嘛嘛香！

現在很多年輕人，由於各種原因，不想自己做飯吃，在外邊隨便吃點飯就可以了，可如何才能讓自己吃的稍微放心一點，健康一點，安全一點呢？

大家在在吃飯，首先接觸的是誰，不錯是服務員，一個酒店或者飯館，與客人接觸最多的就是服務員了，那我們平常是怎麼對待服務員的呢？是呼來喝去，高高在上。

要是這樣的話，對不起你可能會吃到被加了料的飯菜了。記得我當服務員的時候，有一個同事，他那天服務的包廂裡，客人那叫一個高高在上，對服務員呼來喝去，就差動手了。給他們服務的服務員也不啃聲，笑臉相迎。

下班後，我問他，你就不生氣，你脾氣真好。他笑著說，好啥！要不給他們加料我能受那氣嗎？我好奇的問，你加什麼料了？他淡定的告訴我，料就是口水，吐痰什麼的。

其次，就是儘量選擇一些信譽度較好的餐館吃飯，這樣起碼食材能有所保障。

後來我工作了，勁量自己做飯吃，實在不行去外面吃，也會對服務員好一點。