蹦床健身的好處

1）預防或減輕肥胖症狀

在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。資料顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。且比起在水泥地上做動作，在蹦床上做動作對四肢、尤其是關節的衝擊可減少80%。因此長期堅持蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖症狀。

2）預防疾病

大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，蹦床從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平，預防腎結石，增強心肺功能，平衡血壓，提高身體協調性，有助於睡眠，提高中樞神經系統，迴圈系統和消化系統的功能水平等。

3）提高人體運動系統功能，促進生長髮育。

4）提高人體骨骼的抗折，抗彎及抗壓縮抗扭轉效能。

5）提高關節運動幅度，穩固性和靈活性，預防減少日常受傷事故。

6）提高人體協調性，節奏感，勻稱性，韻律性，平衡性和動作準確性。

7）提高力量素質，肌肉爆發力和耐力，增強肌肉彈性。

8）蹦床運動能提高孩子對學習的注意力。讓孩子多參加體育運動能幫助他們在學習時集中注意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。

9）排毒。人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。面板所負責的任務便是出汗，而蹦床運動就可以達到上述的效果。在蹦床上彈跳可刺激自由流動的淋巴排毒系統，幫助排除體內毒素，被困蛋白質，細菌，病毒和其他細胞廢物。出汗可以清潔毛孔，甚至可以達到美容護膚的功效。

10）蹦床運動能改善親子關係。現在大部分的小孩在家長的不良指引下開始玩手機或者IPAD等電子產品，家長並沒有真正去跟孩子溝通和了解，時間久了就會跟孩子有一定的隔閡，因此參加蹦床運動不但能改掉不良習慣同時能促進和改善親子關係，讓家庭和睦。