經常熬夜玩手機是會導致臉部很油易長痘痘，並且膚色也會變差。同時堅持飲食不規律，會導致體內毒素過多，油脂分泌旺盛，同樣容易引發痘痘。

加上熬夜玩手機，手機電磁輻射的一大能耐是吸灰，手機表面附著的灰塵顆粒會在通話時沾上面板，長時間近距離接觸手機會使毛孔受浮塵堵塞從而形成痘痘，那麼如何去除臉上的痘痘呢？

1、早點睡覺

經常熬夜對身體和面板的傷害很大，所以說，熬夜是美膚最大的天敵，又是痘痘最好的朋友，每天儘量早點睡覺面板和祛痘的幫助很大。

2、補充水分

在熬夜的時候面板會分泌旺盛，熬夜時間越長不僅身體會比較缺水，就能面板也會出現缺水，所以給臉部補充充足的水分很重要，這時最好適當喝一點水，也不要喝水過多，容易半夜起床上廁所影響睡眠質量。

3、及時清潔

長時間熬夜面板很容易分泌旺盛，如果沒有及時清潔面板的話，毛孔更容易堵塞形成痘痘，同時生物鐘紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘，因此，睡多晚都要及時潔淨面板後再睡覺，儘量保持臉部潔淨。

長痘期間以及夜間拒食垃圾食品，比如方便麵、薯片、辣條等垃圾食品不容易消化，經常食用會加重消化道負擔，也容易引起消化不良，易上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃，同時宵夜最好不要吃。

5、補充維生素

熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，並且衰老加速，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，其他富含維生素的蔬菜也要多吃一點。

額頭分為三種情況長痘痘哦。首先如果您是額頭長痘痘的話，可能是您最近壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。可以通過早睡早起，多喝水，慢慢改善；如果您是太陽穴長痘痘，可能是您平時在飲食方面不太注意，經常會吃一些快餐，造成膽囊阻塞，促使毛孔不暢通，可以通過對體內大掃除；如果您是髮際線長痘，可能是因為您平時卸妝沒有卸乾淨，造成毛孔堵塞和汙染。可以通過正確有效的臉部卸妝和清潔，定期去角質，這樣對您的痘痘會有所幫助哦。

另外在平時飲食中，要多吃點水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃甜食。在平時作息習慣裡，儘量早睡，在11點之前早點休息，睡個美容覺，因為熬夜是最傷害面板了，長時間熬夜當然會長痘痘了。還有在選擇護膚品的同時，要了解清楚自己的膚質狀況，如果是敏感肌或是痘痘肌儘量選擇溫和型無刺激的護膚品，避免面板適應不了反而長痘痘，這樣就得不償失了。

臉上長痘是很常見的時候，然而，有些痘痘卻是一直長在臉上，絲毫沒有消掉的跡象，很影響顏值，也讓很多人為此感到煩惱。

額頭兩側的痘痘，久久不消，多半跟這些因素有關！

1、內分泌失調

熬夜的危害相信大家都知道，但是卻很少有人會在意。每次熬夜，新陳代謝緩慢，身體的毒素也會推積，容易刺激痘痘生長。

2、油脂分泌過多

我們的額頭、臉頰、鼻子是出油最多的地方，油脂分泌多，容易堵塞毛孔，而蟎蟲喜食油脂，在毛孔中不斷感染髮酵，容易刺激痘痘生長。

3、油膩、辛辣食物

很多人長了痘痘也不忌口，油膩、辛辣的食物二話不說就吃，雖然知道會長痘，但依舊停不下口，激素上升，讓痘痘變得活躍。

去除面板角質

首先用熱毛巾敷臉，幫助軟化面板角質。然後用角質膏塗抹，不斷進行按摩，搓掉面板上的廢棄角質，減少角質推積。

可可海鹽植物皁控油

痘痘的生長，跟油脂分泌過多有關，可以用可可海鹽植物皁洗臉，皁的清潔能力很強，而可可籽脂+海鹽又十分溫和不刺激，可以深層清潔毛孔，控制油脂分泌，排出毛孔垃圾，每天用來洗臉，修復受損肌膚，幫助痘痘消炎，效果非常明顯。

清潔完面板之後，想要痘痘快速消失，也可以藉助藥膏來塗抹，晚上睡覺前，把藥膏少量塗抹在痘痘處，到第二天可以看到明顯癟掉的痘痘，不久就能結痂。

熬夜、精神壓力大這些都有可能誘發或加重痤瘡的形成！

原因是：熬夜可能會導致內分泌混亂，同時熬夜面板水分丟失比較嚴重，這些都會導致皮脂分泌增加，加之熬夜會導致身體免疫力下降，更容易誘發膿皰等症狀的發生。

所以：應對的方法最好還是，糾正作息，早睡覺！其它減輕的方法：

1、選擇溫和性洗面奶清洗患部。不宜選用磨砂膏、化妝水、收斂劑和麵膜等產品，這些產品易刺激面板，更容易導致痤瘡爆發。

2、注意面板補水，多喝水，或敷一些補水面膜。

3、忌用刺激性物品。忌用油性或油膩的化妝品、防晒霜、美髮產品或痤瘡遮暇膏。

4、注意臉部衛生。保持頭髮的清潔，不要讓頭髮碰到臉。忌用手或其他物品如電話接收器碰觸臉部。

熬夜和長痘痘沒有關係。臉的兩側長痘痘是和蟎蟲侵襲有關係。逗逗有大有小，有閉口的比較難弄，因蟎蟲侵襲後下入面板裡較深些，有的侵襲面板裡較淺還好弄點。如果蟎蟲過多，可能會連成片。蟎蟲具有在皮下的癮藏性。也可能是單個，也可能是一小片。去痘的方法：用浴鹽，顆粒狀為好，是泡澡用的日用品，大超市裡都有賣的，2到3元一袋，1袋可以用8次，浴鹽加水一小盆底就夠了備用。在用相印牌加厚的衛生紙10+2的那種紙，4小塊摺疊成小長方形握在母子和拾指，快速沾上配好的浴鹽水在2下，開搓患處，皮下厚的逗逗需用浴鹽水敷上5分鐘後，開搓患處。蟎蟲是會傳染的，再看看摸摸頭皮上有沒有疙瘩，因離你的頭皮太近。頭皮裡有蟎蟲會使人脫髮。願你康復。

額頭上長痘痘的一般原因是由於熬夜，勞累所引起的，所以想要去額頭上的痘痘其實挺簡單的，就是早睡，而且睡眠時間要充足。另外的話，要讓面板多補水。除了每天保證充足的睡眠外，平時飲食及面板護理要講究！

1.正確清洗肌膚

以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是消除粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的髒東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。

2.定期去角質（若本身角質層比較薄或屬於敏感肌不建議）

定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生面皰。

3.適合的保養品

使用含有控油、去角質、抗菌等成份功效的保養品，也能夠幫助肌膚對抗預防粉刺、面皰的產生。

4.充足而規律的睡眠

熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現象，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，並進而間接地促使粉刺面皰的形成。

當痘痘屬於比較嚴重型別的，建議儘早到醫院或正規美容機構進行治療~

經常熬夜容易讓內分泌紊亂，所以導致有痘痘或者其他的，祛除痘痘可以用凍乾粉，凍乾粉可以祛痘也是現在比較靠譜的一款祛痘產品，祛痘的時候還可以修復肌膚，不留下痘印，因為痘痘處理不好會有痘印然後就會坑坑窪窪的了，但是選擇凍乾粉一定要選擇無激素刺激的，因為有激素的容易爛臉，下面的圖就是用了凍乾粉後痘痘明顯減少了，如果不知道什麼凍乾粉好可以問我哦