在中國眾多的太極拳流派中，現在以楊式和陳式較為流行，其中尤其是由揚式縮編而成的24式簡化太極，更是成為大眾化的一項體育運動專案，所以建議這兩個拳種都學習一下。
先從24式入門。24式簡化太極拳，沒有過多的大幅度高難度的招式。動作舒緩大方，中正沉穩，寓剛於柔，從編排上體現了由簡到繁、先易後難的特點。特別適合太極拳初入門者習練。
24式雖然簡單，但卻包含了所有太極拳的一些共性。練好了對學習其它拳種能夠起到融會貫通、事半功倍的效果。
在熟練掌握24式的基礎上，然後再深入學習一下陳式太極拳，這也是一個比較古老的拳種。現在比較普及流行的是陳式老架一路，一共有八十幾個招式。招式雖多，但其中重複迴圈的不少，所以在學習時，可根據自身的情況，要求師傅刪減一些，常見的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十幾式為例，全套拳學下來，大約需要二十個課時，一個課時所學內容，用一星期消化熟練，總共需半年左右時間。
陳式太極拳較簡化二十四式，動作的難度和幅度以及運動量，都大得多，特別適合年輕人習練，年輕人體力充沛，身段柔軟，能夠把一些騰挪跌宕的招式充分展示出來；歲數一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起腳”、“擺蓮腳”等動作就很難做到位。
習練太極拳，不管那個拳種，都是入門容易精通難。所以要有個思想準備，淺嘗輒止，只憑一時興趣，是學不好的。而且，如果方法不當，不光起不到健身效果，還容易對膝關節等部位造成損傷。所以，一要拜對師，二要認真研習揣摩拳理要義，入正門，走正路，持之以恆，慚入佳境，即便小有所成，也能終生受益。另外，因為年輕，血氣方剛，想學了太極拳去逞勇鬥狠，是萬萬不可的。因為儘管習練太極拳時，要求每一招式都具有攻防意識，但是一般的習練者，均達不到技擊實戰的水平，更是與太極拳修身養性，健身強體的宗旨相背離的。
在中國眾多的太極拳流派中，現在以楊式和陳式較為流行，其中尤其是由揚式縮編而成的24式簡化太極，更是成為大眾化的一項體育運動專案，所以建議這兩個拳種都學習一下。
先從24式入門。24式簡化太極拳，沒有過多的大幅度高難度的招式。動作舒緩大方，中正沉穩，寓剛於柔，從編排上體現了由簡到繁、先易後難的特點。特別適合太極拳初入門者習練。
24式雖然簡單，但卻包含了所有太極拳的一些共性。練好了對學習其它拳種能夠起到融會貫通、事半功倍的效果。
在熟練掌握24式的基礎上，然後再深入學習一下陳式太極拳，這也是一個比較古老的拳種。現在比較普及流行的是陳式老架一路，一共有八十幾個招式。招式雖多，但其中重複迴圈的不少，所以在學習時，可根據自身的情況，要求師傅刪減一些，常見的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十幾式為例，全套拳學下來，大約需要二十個課時，一個課時所學內容，用一星期消化熟練，總共需半年左右時間。
陳式太極拳較簡化二十四式，動作的難度和幅度以及運動量，都大得多，特別適合年輕人習練，年輕人體力充沛，身段柔軟，能夠把一些騰挪跌宕的招式充分展示出來；歲數一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起腳”、“擺蓮腳”等動作就很難做到位。
習練太極拳，不管那個拳種，都是入門容易精通難。所以要有個思想準備，淺嘗輒止，只憑一時興趣，是學不好的。而且，如果方法不當，不光起不到健身效果，還容易對膝關節等部位造成損傷。所以，一要拜對師，二要認真研習揣摩拳理要義，入正門，走正路，持之以恆，慚入佳境，即便小有所成，也能終生受益。另外，因為年輕，血氣方剛，想學了太極拳去逞勇鬥狠，是萬萬不可的。因為儘管習練太極拳時，要求每一招式都具有攻防意識，但是一般的習練者，均達不到技擊實戰的水平，更是與太極拳修身養性，健身強體的宗旨相背離的。