想要快速降肝火，首先要找到導致肝火旺盛的原因，古語云:“以湯止沸，沸愈不止，去其火則止矣。”所以不從根本上著手，想要快速降肝火，是不會有太大幫助的。

導致肝火旺盛的原因主要有:

①有生活不規律，平時飲食不節制，喜歡吃油膩、辛辣、高糖高脂等食物，或者過量飲酒以及服用一些化學合成藥物，都會加重肝臟的負擔，導致血液迴圈不暢，肝臟充血下腹腔靜脈受壓，引起肝火上升。

②心情抑鬱、易怒等會引起肝疏洩功能受損，或者肝氣上行太過，不能及時排解造成肝火太旺。而且大多數肝火旺盛是由於生氣引起的。

肝火旺盛會引起很多問題，如口乾口苦、眼紅眼乾、視物模糊、易怒失眠，經期不調，經量過少等，而這些情況如果得不到有效緩解，又會反作用於肝臟，導致惡性迴圈。肝臟在人體中扮演著很重要的角色，其主要功能之一就是解毒。所以，我們平時就要嚴格要求自己，合理飲食，積極運動，學會控制情緒，保持心態平和，讓良好心態和健康身體成為人生前進道路上的競爭資本。

“肝火一燒，百病煎熬”！

夏季，天氣越來越熱，容易導致肝火過旺。

一旦肝火“燒”起來，會危害身體健康，誘發各類疾病。

訊號1：晨起嘴巴幹苦

很多人，清晨起床後，發現嘴巴又幹又苦，甚至還有異味。

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

肝火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從面板裡排洩，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺，還會影響睡眠，甚至導致失眠，也會加劇痘痘叢生。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等症狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

肝火大，眼睛就會出現乾澀、有紅血絲，視物不清，甚至目赤紅腫、眼部分泌物增多等。

此時，說明肝火已經“燒”得很大了。

第一件：熬夜

熬夜，睡眠不足，是導致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。

當肝臟在夜晚，無法得到休息，影響其排毒，導致毒素累積，便易引起肝火。

並且，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。

保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助於降肝火，保護肝臟健康。

愛生氣，脾氣暴躁等，不良的情緒，也會導致肝火旺。

肝主疏洩，長期情緒不佳，容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而肝火“燒”起來，又會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性迴圈，導致肝火越來越大。

不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。

經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。

久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

一：動手做杯茶——蒲谷丁菊花茶

準備：蒲谷丁，菊花，金銀花、桂花，小茶包。

製作：

1、將蒲谷丁，清洗乾淨，切段，烘乾備用；

2、菊花、金銀花、桂花，分別清洗乾淨，烘乾備用；

3、將蒲谷丁3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入小茶包中。

4、每次取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

肝火旺用一些清熱利溼、疏肝洩膽的草藥，泡水代茶飲，可快速降肝火。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

做法：

1、芹菜洗淨，切段；

2、粳米淘洗乾淨；

3、二者一起煮粥食用，即可。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

風池、肩井、風市穴

按揉風池穴5分鐘，然後，從風池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜

入冬後，天氣乾燥，再加上“冬補”，飲食上，稍加不注意，就會引起“上火”。

很多人，會出現，晚上睡不著，早起後，嘴巴幹苦，甚至有異味。

一旦出現這類情況，要注意警惕，或許是肝火過旺所致。

晚上“睡不著”，警惕肝火過旺

冬季，是夜長晝短的季節，要早睡晚起，順應天時養生。

然而，此時，很多人，會出現夜晚睡不著，失眠多夢，甚至半夜驚醒。

這或許是肝火旺所致。

肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，一旦肝火過旺，影響肝功能，則會出現神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等症。

尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，愛做夢，肝火大的可能性很高。

此時，不妨試試降肝火，或許能很好的改善睡眠狀況。

晨起“口乾苦”，警惕肝火過旺

相比於夜晚睡不著，肝火過旺，導致的早起後，嘴巴幹，口苦，甚至有異味的情況，更容易出現。

很多人，都有過這樣的經歷，一覺醒來，嘴幹、口臭，有些時候，刷牙漱口後，可以改善，但是，有些時候，卻無法改善。

一旦，刷牙漱口無法改善，就要高度警惕是病態，其中原因之一，就是肝火過旺。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

三件事加速肝火“燒”起來，勸你少做為好

1、熬夜

熬夜，睡眠不足，是導致肝火“燒”起來，很大的一個誘因。

當肝臟，在夜晚，無法得到休息，與很好的排毒，導致毒素累積，便易引起肝火過旺。

並且，熬夜傷陰，身體需要不斷調動肝腎之陰，進而導致肝火過旺。

保證充足的睡眠，不熬夜，同樣有助於降肝火，保護肝臟健康。

2、生氣

愛生氣，脾氣暴躁等，不良的情緒，也會導致肝火旺。

肝主疏洩，長期情緒不佳，容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而肝火“燒”起來，又會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性迴圈，導致肝火越來越大。

3、飲食

民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。

尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。

久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

快速降肝火，試試3個小方法

肝火一燒，百病煎熬，所以，日常要注意降肝火。

下面3個小方法，助力快速降肝火，不妨試試。

方法一：自制一杯茶，黃桂菊茶

材料：金銀花、黃桂花、菊花、蒲公英根

做法：

1、蒲公英根，洗淨，切段，烘乾，備用；

2、菊花洗、金銀花、黃桂花，洗淨後，分別烘乾，備用；

3、蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，黃桂花0.1g，裝入茶包中；

4、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡。

解析：

金銀花，自古就被譽為是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火氣引起的口乾、口苦等不適，經常與菊花搭配使用。

菊花，歸肝、肺二經，可清肝火、散風熱、解熱毒，可以很好的降肝火，尤其是，對肝火因為的眼睛不適，如目赤腫痛等，效果尤佳，臨床上，常與蒲公英搭配使用。

蒲公英，被稱為“至賤而有大功”，入肝、胃二經，擅長清肝熱，即可清肝又疏肝，凡肝中鬱熱所見，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。

黃桂花，性質溫和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和寒性之效。

四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火，改善各種不適症狀。

方法二：煮一碗粥，芹菜粥

食材：芹菜、粳米

做法：

1、芹菜洗淨，切段；

2、粳米淘洗乾淨；

3、二者一起煮粥食用，即可。

解析：

芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

方法三：按揉一組穴，太沖+行間

太沖穴：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

按摩：

溫水泡腳後，左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。

左右交換按揉，反覆2～3次。

行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

按摩：

左手拇指指腹，按揉右行間穴3分鐘。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。

左右交換按揉，反覆2～3次。

然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

解析：

太沖穴，被稱為“消氣穴”，經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。

配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。

現在正值秋季，天乾物燥，早晚溫差大，很多人都出現肝火旺盛的情況。

像我本人，每年一到秋季，嘴周，鼻下就容易長水泡，然後潰爛結痂，很多人稱之為火氣太大，其實也就是肝火旺盛。肝火旺盛其實還有很多種表現，大家可以對照看一下。

肝火旺常見的6種表現：

1、五官異常

肝主目，當肝火旺盛時，患者的眼部就會有異常的表現，比如眼睛乾澀、眼紅、看不清楚東西、眼屎增多等等表現；另外有部分肝火旺盛的人，還會有口乾、口苦、口臭的表現，特別是在早上起床十尤為明顯，喝水或吃東西后就會緩解。

2、胃部不適

肝火過度旺盛，就會有肝火上湧的情況發生，從而對胃部造成刺激，導致患者的食慾越來越差、噁心嘔吐、對食物不感興趣，特別是油膩的食物更是如此，甚至發展為“厭油”的情況。同時，患者的消化也會越來越差，便祕可能因此出現。

3、失眠

肝火旺盛的朋友，往往睡眠質量也相對較差，甚至是有失眠的情況。因為夜晚是肝臟修復和排毒的時間段，當肝臟的自我修復受阻礙之後，就會有類似表現發生，而且肝火旺盛會影響個人情緒，情緒變化異常同樣會破壞睡眠治療。

4、情緒不穩定

暴躁的脾氣會導致肝火旺盛，而肝火旺盛又會影響到個人情緒。患者往往會有易怒、易燥等表現，在遇到棘手的事情時，不能很好的把控自身情緒，經常感覺心煩意亂，對各種事情都不甚滿意。

5、頭暈、頭痛

肝火過於旺盛會有肝火上湧的表現，同時它還會擾亂頭部的氣血執行，所以肝火旺盛就會在頭部出現一些症狀。比如患者經常感覺頭暈、異常的頭痛，而且久久不能緩解，這就可能是肝火旺盛的表現。

6、月經失調

如果是女性肝火過於旺盛的話，就會對身體內分泌造成影響，導致女性月經紊亂。比如月精煉的異常減少、經期超長延遲、閉經等情況就會相繼出現。

飲食不當：如喜歡吃各種辛辣刺激食物等

經常熬夜：熬夜會導致內分泌失調，進而引發肝火

不愛喝水：每天喝水量少於1升容易肝火旺盛

經常脾氣過大：很容易積攢肝火

肝火旺的人如何快速的降肝火呢？做好3件事，常喝2種水，可有效降肝火！做好3件事

◆適當運動

每天適當的運動鍛鍊是對身體有好處的，這不僅能提高人的抵抗力還能讓肝臟功能變得更好。人們選擇運動時要根據自身的身體狀況來安排運動量，切記不能超負荷的運動。人們在日常生活中可以選擇慢跑、散步、耍太極等。

◆合理安排飲食

養肝人們在日常生活飲食中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。平常可以多吃一些蔬菜，比如西蘭花、白花菜、冬瓜等等。另外還要注意補充蛋白質，日常可以多吃這些食物：魚肉、雞肉、豆製品等。

◆養成良好的作息習慣

睡眠不好也會導致肝火旺，瀉肝火最有效的方法便是養成良好的作息習慣，當人們睡眠時間充足了，肝臟也會變得健康。因此，人們要儘量少熬夜，睡覺時儘量放下手機、甚至當下手頭上的工作，然後好好的休息。

常喝2種水

1.野生木山藥茶水

多喝水能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時可以多喝水，多喝水能夠起到滋養肝臟的效果，還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現象。平時也可以用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！

挖取野生木山藥，清洗乾淨，然後烘乾炒製成野生木山藥茶，備用；每次取40g左右泡水喝，可每日飲用，當作茶飲。野生木山藥茶善清肝熱，即可清肝又可疏肝。此外野生木山藥含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效。

2.薄荷水

薄荷當中含有的薄荷醇成分，不僅能清新口氣，而且還能清熱解毒、利尿，在緩解肝火旺盛引起的情緒問題方面也有不錯的效果。所以肝火旺盛的人，平常可以多喝些薄荷水，或許能幫助慢慢降低肝火。需要注意的是，薄荷水孕婦和兒童不能喝哦。

煩躁失眠多是因為肝火旺，常做1小動作，每天3分鐘，疏肝降火養心神，一夜安睡到天明

……

失眠最常見的危害就是精力不濟，患者容易出現健忘、丟三落四、疲勞。長時間的失眠會導致抑鬱症，很多抑鬱症患者都睡眠不好，對生活感到痛苦，失眠患者還容易患上高血壓，有些患者會出現頭痛的現象，還有些患者會出現疲勞、身體乏力、焦慮的症狀。

……

頭皮是很重要的一個組織，因為裡面有著許多經脈的存在，如果能夠用手指去梳一梳頭髮，可以起到促進頭皮經脈的運轉，進而促進血液迴圈以及功能的運轉。

……

……

肝火呢，指的是肝經火勝、火旺，然後麼內擾於肝的一種病理現象。

大多由情志不遂、鬱而化火，嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。

OK，那怎麼才能快速降肝火呢？

１、取肝經的太沖穴按壓。用手按壓是會有酸脹感、也可用棉籤代替手來按壓，效果更好。

２、可自己推推肝經了，肝經的循行呢可以網上搜索一下了。

要記得的是要從下向上推的，順序別弄反了！

其實呢對於肝火旺愛發怒或肝鬱了像林黛玉那樣的都不會，要想從根上調過來呢，這裡就牽扯到一些道家的東西了，大家有興趣呢可以瞭解一下“陰神遷善”。

茅根竹蔗茶你值得擁有：對小便發黃，上火，易怒，、乾渴、咳嗽、眼乾等症狀有作用。藥材乾溼皆可入藥，小孩都可飲用，當做茶飲即可，無副作用！

肝火一燒，不僅口乾苦，易長痘，還會失眠，怎樣才能快速降肝火？

那麼肝火旺盛，導致口乾口苦，容易長痘，還會失眠，那麼怎麼才可以快速降肝火呢？

（1）疏通太沖穴

（2）飲食和運動結合

（3）蒲公英泡水