女人過了30歲之後本來衰老就快，再加上在職場拼搏，早出晚歸；應付各種人際關係，身心疲憊；如果分心養個孩子，過度勞累；如果在家裡各種瑣事，直接變得憔悴。

防止衰老，保持青春，就要做到一下幾點。

一，多運動，運動能增強新陳代謝，使細胞保持活力，尤其是有氧運動，比如跑步，瑜伽。尤其是瑜伽，促進血液迴圈，增強身體柔韌性，釋放壓力，改善身心健康。

二，吃多水果 蔬菜 酸奶。

三，保證睡眠質量，保證睡眠時間。

四，保持心情舒暢開心。專家研究發現，好心情能減少臉部皺紋，防止衰老，不易生病，延長壽命。有研究表明，樂觀開朗的人比壓抑的人，平均壽命長35天。

五，使用天然無害的化妝品。

上海的朋友，如果需要推薦練習瑜伽的好地方，可以回覆我。

職場媽媽都不容易，奔跑在職場，還要在短時間內完成多項任務，茉莉和大家分享一下，希望大家一起進步。

第一，要提早休息。因為日常工作太忙了，很多媽媽都是下班回家後還要做家務，等到晚上十一點好像才是自己的時間，才能靜靜地享受自己的人生。看看書或者電視又到十二點多，捨不得睡覺。但是茉莉想說，無論怎麼樣都要習慣早點睡覺，其實每個人的睡眠都是睡夠幾個小時就可以的，早點起來一樣可以擁有自己的時間慢慢享受。

第二，及時補水。上班的時間一定要多喝水，除了開會的原因外，其他時候都要注意水分的攝入。還有用護膚品，也是以補水為主。抗衰老的產品輔助使用即可，不需要作為主要的產品。每天要注意卸妝乾淨。洗澡後敷個面膜，可以一邊做事一邊敷。

最後，要抗衰老還在你的心，保持初心，努力前行。