黑芝麻自古以來被認為是滋補強身的養生佳品。黑芝麻糊就是以黑芝麻為主要原料而製成的。細膩香滑的黑芝麻糊營養價值極高，富含蛋白質，脂肪，糖，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等有益身體的營養物質。那麼吃黑芝麻糊都有哪些好處？一起來看看吧。
1，補充鈣質，預防骨質疏鬆
每一百克黑芝麻富含接近800毫克鈣質，是同等質量牛奶的鈣含量的幾倍，所以黑芝麻是補鈣佳品，食用黑芝麻糊可以有補充人體所需鈣質。
2，滋補肝腎
黑芝麻性平，具有滋五臟，補肝腎，補血，潤腸的功效。
3，控制血壓
黑芝麻中鉀含量高，鈉含量低，常食黑芝麻糊可以將體內多餘的鈉排出，對控制血壓和保持心臟健康極其重要。
4，保護心血管
黑芝麻富含不飽和脂肪酸，它可以降低體內膽固醇含量，從而保護心血管，預防心血管疾病的發生。
5，美容養顏，延緩衰老。
黑芝麻富含維生素E，它可以促進細胞分裂，推遲細胞衰老，起到延緩衰老的作用。還可以使面板更有彈性，光澤，起到美容養顏的作用。
6，烏髮
黑芝麻糊中含有大量的黑色素，可以讓頭髮更加烏黑亮澤。
7，健腦益智
黑芝麻富含卵磷脂，它可以滋補大腦，起到健腦益智，提高記憶力，延緩衰老的作用。
8，預防貧血
黑芝麻糊中富含鐵，有很好補血功效，起到預防貧血的作用。
推薦細膩香滑的黑芝麻糊做法：
材料：黑芝麻50克，糯米20克，紅棗5個，核桃肉3個，冰糖適量，水250毫升。
做法：1，糯米洗乾淨，浸泡2，3個小時。紅棗去核。
2，黑芝麻洗乾淨，瀝乾水分，倒入鍋裡中火炒幹水分，改小火炒至有芝麻香味或有芝麻跳動，立即關火，繼續炒一會即可。
3，將黑芝麻，糯米，紅棗，核桃放入料理機中，加入170毫升水，打至不會動了，加入剩下的水繼續打成細一些。
4，過濾出細膩的芝麻漿，倒入鍋裡，加入冰糖，中小火一邊攪拌一邊煮，燒開後，煮至粘稠即可。
黑芝麻自古以來被認為是滋補強身的養生佳品。黑芝麻糊就是以黑芝麻為主要原料而製成的。細膩香滑的黑芝麻糊營養價值極高，富含蛋白質，脂肪，糖，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等有益身體的營養物質。那麼吃黑芝麻糊都有哪些好處？一起來看看吧。
1，補充鈣質，預防骨質疏鬆
每一百克黑芝麻富含接近800毫克鈣質，是同等質量牛奶的鈣含量的幾倍，所以黑芝麻是補鈣佳品，食用黑芝麻糊可以有補充人體所需鈣質。
2，滋補肝腎
黑芝麻性平，具有滋五臟，補肝腎，補血，潤腸的功效。
3，控制血壓
黑芝麻中鉀含量高，鈉含量低，常食黑芝麻糊可以將體內多餘的鈉排出，對控制血壓和保持心臟健康極其重要。
4，保護心血管
黑芝麻富含不飽和脂肪酸，它可以降低體內膽固醇含量，從而保護心血管，預防心血管疾病的發生。
5，美容養顏，延緩衰老。
黑芝麻富含維生素E，它可以促進細胞分裂，推遲細胞衰老，起到延緩衰老的作用。還可以使面板更有彈性，光澤，起到美容養顏的作用。
6，烏髮
黑芝麻糊中含有大量的黑色素，可以讓頭髮更加烏黑亮澤。
7，健腦益智
黑芝麻富含卵磷脂，它可以滋補大腦，起到健腦益智，提高記憶力，延緩衰老的作用。
8，預防貧血
黑芝麻糊中富含鐵，有很好補血功效，起到預防貧血的作用。
推薦細膩香滑的黑芝麻糊做法：
材料：黑芝麻50克，糯米20克，紅棗5個，核桃肉3個，冰糖適量，水250毫升。
做法：1，糯米洗乾淨，浸泡2，3個小時。紅棗去核。
2，黑芝麻洗乾淨，瀝乾水分，倒入鍋裡中火炒幹水分，改小火炒至有芝麻香味或有芝麻跳動，立即關火，繼續炒一會即可。
3，將黑芝麻，糯米，紅棗，核桃放入料理機中，加入170毫升水，打至不會動了，加入剩下的水繼續打成細一些。
4，過濾出細膩的芝麻漿，倒入鍋裡，加入冰糖，中小火一邊攪拌一邊煮，燒開後，煮至粘稠即可。