正所謂母親吃燕窩，一人吃兩人補，全家都幸福，一般吃燕窩在孕前兩個月至懷孕12周。孕前建議準爸爸一起服用，弄夠極大提高受精卵活力，使母親強健，增強胎兒的體能，避免媽媽妊辰紋。那麼服用的方法是什麼樣的？

孕前-懷孕12周:幹燕窩3-5克/次，每天一次空腹服用。

懷孕13-27周為中期妊娠：幹燕窩2-3克/次，每天一次空腹服用。

懷孕28-40周為晚期妊娠：幹燕窩1-2克/次，每天或隔天一次空腹服用。

產後10個月，哺乳期：幹燕窩2-5克/次，每天一次空腹服用。

燕窩是傳統的名貴食品之一，自古以來一直被視為極佳的滋養品，毫無疑問，備孕期間吃燕窩是百利而無一害。懷孕前3個月夫妻可以共同吃燕窩，為孕育健康的寶寶做最好的準備。

1.燕窩的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，優質的蛋白質是生成精子的重要原料，精子的數量和質量都得到了保障。

2.吃燕窩對女性也有著重要的功效，除了豐富的優質蛋白質可以幫助調理卵巢、子宮的功能之外，燕窩還富含唾液酸。唾液酸不僅可以增強自身免疫力，提高受孕機率，還可以改善微迴圈、促進備孕女性的新陳代謝，增強人體對營養的吸收能力。

3.中醫認為，燕窩性平味甘，搭配不同的食材還可以增強功效。紅糖紅棗燉燕窩暖宮效果好；蟲草燉燕窩或者配合芝麻糊一起吃，則可以陰陽雙補；燕窩和山藥一起煮粥，可以調理脾胃，增強備孕女性對營養的吸收。

其實除了備孕期間，妊娠期吃燕窩也是益處多多，燕窩富含的膠原蛋白然可以讓準媽媽滋補養顏，改善妊娠期的面板。燕窩的營養也或多或少可以給到胎兒，有助於增強胎兒體質，促進大腦發育。

您好，感謝邀請。吃是可以吃，但是我個人認為只要保證日常飲食均衡，不需要特別補充什麼補品。備孕最重要的是營養均衡，身體素質佳，鍛鍊在備孕期間也很重要，有的人吃很多補品，結果不運動至面板彈性不好，抗拉伸能力不行，結果至妊娠紋增多。所以還是要適當運動最好。