老年人夜尿多是陽氣不足啊！

腎氣虧了，所以藏不住尿了。

以前我身體差的時候也是夜尿多。

俗話說：“小兒覺多、老人尿多。”老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。令人遺憾的是，許多人認為夜尿是無害的，認為是隨著年齡增長的自然變化。其實，這種認識是片面的。老人夜尿增多，它並不是正常的生理現象，更不是生理需要，而是一種潛在的病態表現。

很多老年人有這樣的狀況：一夜小便三四次，甚至六七次。對於夜尿多，有些男性老年人不予重視，認為是前列腺增生之故。其實，頻繁起夜排尿會使老年人睡眠質量嚴重下降，時間長了會導致精力體力下降，影響身體健康。

夜尿多不多，怎麼判斷呢？

看睡覺以後的起床次數。起床超過2次，而且情況持續多天，就說明你夜尿多了。再從尿量來看，如果夜尿達到500毫升甚至更多，也可以視作夜尿增多。因為成人每次白天尿量在300~500毫升比較理想，夜間尿量為白天的1/4之內為正常。超500毫升，就超標了。

老人夜尿多的原因有哪些

1、老人夜尿多基本上是良性前列腺症狀，但是如果能忍則忍，不上醫院，時間久了症狀就會加重。同時，前列腺增大壓迫尿道引起的排尿障礙，尿液長期排不乾淨，會進一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害，甚至會引發急性尿瀦留的嚴重併發症，發展為尿毒症。因此，良性前列腺應予以早期干預。

2、老人夜尿多，除了生理原因，還有生活習慣、精神因素、疾病等原因。有些老人臨睡前喜歡飲用大量液體，從而引起夜尿增多。如果睡前控制進水量，夜尿會明顯減少。而精神緊張、有失眠症的患者也容易夜尿增加，時間久了，就成尿頻。不可忽視的是，老人夜尿多的背後或許隱藏著尚未發現的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱結石、泌尿系腫瘤均可引起夜尿增多。

3、而糖尿病患者的血糖過高，腎臟無力吸收過多的糖分，會直接送到尿道。也因為血糖高，會大量吸收體內的水分，經常口渴，飲水量一多，尿液隨之增多。又如老年人腎小動脈硬化，腎濃縮功能差，首先出現的就是夜尿多。特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多最為突出。

4、對於女性來說，過了更年期容易受到細菌感染，這是因為面板開始變得乾燥，細菌比較容易侵入尿道。一旦炎症波及尿道口，也會出現頻繁的尿意。在尿頻的前提下還伴有尿痛。

夜尿是指夜間一次或多次排尿，並且每次排尿多中斷睡眠。夜尿多導致夜間失眠造成精力下降使許多老年人發生意外，給晚年生活帶來諸多麻煩，嚴重影響人的健康狀況和生活質量。但是夜尿多和臨床所說的多尿有所不同，多尿是指每日排尿量超過2500毫升。夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多，夜尿總量一般超過700毫升(佔24小時尿量的1/3以上)，但24小時總尿量並不增多。老年人夜尿增多是常見但未被充分認識的疾病，那麼夜尿多究竟是怎麼回事呢？

老年人普遍有夜尿多症狀

歸納起來主要有以下幾種原因：

1、生理性夜尿：晚餐喝過多的湯、稀粥或臨睡前大量飲水、習飲濃茶、咖啡等，均可引起夜尿增多。

2、精神性夜尿：由於精神緊張、失眠和神經質導致夜尿頻率增加，形成習慣性夜尿。

3、腎性夜尿增多：老年人腎的濃縮功能明顯減退，常出現夜尿增多;特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人，由於腎動脈硬化，腎臟血液供應不足，更使得腎臟濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜尿量增多最為突出。值得注意的是，夜尿增多常為腎功能減退的最早期症狀。

4、膀胱逼尿肌萎縮：老年人膀胱逼尿肌萎縮導致收縮力下降出現殘餘尿是膀胱實際容量變小，夜間排尿次數增多。

5、泌尿生殖道疾病：老年男性因前列腺增生肥大，壓迫刺激膀胱頸部，使膀胱收縮，從而出現尿頻，尤其以夜間排尿次數增多最明顯;老年婦女子宮脫垂，膀胱頸周圍組織鬆弛，膀胱膨出，也可引起夜間尿頻、尿多。

6、內分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩症，心功能不全等也會引起夜尿增多。另外最近還有學者認為夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規律性有密切關聯。

常做3件事，減少起夜次數

對老年人來說，起夜最大的危害不僅是影響睡眠，而且由於腿腳不利索，半夜起床迷迷糊糊，身體較難保持平衡，容易摔倒。對於老年人來說，要儘量減少起夜次數。怎麼做呢？

平常少吃鹽

英國一項研究發現，減少食鹽的攝入量，可明顯減少起夜的次數。晚餐尤其要吃得清淡些，同時要減少高蛋白食物的攝入。

睡前半小時內少喝水

經常起夜的人，別在臨睡時喝水。建議在睡覺前半小時，稍微抿上兩口，最多不超過一杯（200毫升）。

經常做提肛運動

知道嗎？老年人盆底部肌肉鬆弛，膀胱括約肌萎縮，包括膀胱彈性差，較少的尿量就會引起較強的尿意。

所以，提肛運動有助於增強盆底肌肉的力量，很好地減少起夜次數。

具體做法：吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒，再呼氣放鬆3秒，每次進行5~10分鐘，最好早晚各一次。

為了預防夜尿逐漸加重，除了及時就診，老人睡前不要喝太多的水，儘量在臨睡前排空膀胱，減輕夜尿頻多的困擾。

很多老年人發現，年齡越大，晚上就睡不好覺，其中一個很重要的原因就是小便頻繁。老人夜裡小便頻繁可能是生理因素造成的，還可能是患有一些疾病，比如前列腺炎，尿道炎等疾病。還最好是，積極去查明引發的具體原因，如果是病理性的最好是儘早對症治療。

老年人夜尿多，考慮與以下因素有關：

第一、睡眠障礙。睡眠障礙在老年人中非常常見，表現為睡不著、夜間反覆醒、睡眠時間短等，夜間睡眠差、情緒緊張焦慮，導致反覆出現尿意，針對睡眠進行干預治療。

第二、老年人腎功能減退，腎臟有良好的濃縮、稀釋功能，白天的尿量多於夜間。老年人尤其是合併腎病者，腎功能減退，濃縮、稀釋功能差，導致夜間尿量增多。

第三、老年男性前列腺增生的患病率高，前列腺增生的典型表現：尿頻、尿急、尿失禁、夜尿增多，服用治療前列腺藥物改善症狀。

第四、泌尿系統感染、神經源性膀胱、尿道綜合症者，也可表現為多尿、尿頻、夜尿多。

我們先來看一看我們身體是怎麼產生尿液以及儲存尿液的，這有助於我們進一步的理解為什麼老年人夜尿比較的多。

血液在到達身體的腎臟之後，首先是經過腎小球的濾過現成原尿。腎小球可以防止血液之中的一些比較大的物質進入到原尿，比如像：血紅細胞（如果當發生腎炎的時候，腎小球過濾的系統出現了問題，或許就會導致血紅細胞進入尿液，從而變成血尿)。接著身體腎臟裡面的腎小管或許就會對原尿進行一定的加工，重新將原尿之中99%的水分和一些物質重新的吸收回我們的人體，原尿在經過濃縮之後形成了尿液。然後尿液經過輸尿管被運到膀胱之中，膀胱在民間俗稱為尿泡兒，這是一個空腔的結構，它的作用其實就是儲存尿液。我們的身體每時每刻都在產生尿液，但是我們並不需要隨時隨地小便，這其實就是因為我們有膀胱。

好了，我們現在來詳細的說一說老年人為什麼夜尿會有所增多？

首先我們先來看一看老年人夜尿增多生理性的原因是什麼？

2、老年人的腎臟雖然沒有任何的疾病，但是肯定沒有自己年輕的時候好了。所以腎臟重吸收的能力或許就會有所下降，或許就會導致尿液的增多，夜尿也就多了。

3、老年人的膀胱括約肌力量不足，憋不了那麼多的尿。另外，膀胱逼尿肌其實也會出現萎縮的現象，每次不能完全把尿拉完，殘留一部分在身體的膀胱裡面。

4、老年男性基本上都逃不了前列腺肥大的這一命運，前列腺大了之後，排尿則不暢，每次小便之後或許都會殘留一部分尿液在膀胱，過不了多久，又得上廁所。

接著我們再來看一看病理性的原因是什麼？

2、腎病，腎臟功能衰竭的比較早，患者尿量首先會是增多，然後才是減少。患者甚至還會出現浮腫，腰痛，噁心以及厭食等相關的症狀。尤其是一直有高血壓、糖尿病以及尿路結石的患者需要小心，因為這些病可以導致身體腎臟損傷的併發症，從而引起腎臟的衰竭，一旦出現上述的症狀，就需要小心是不是身體的腎臟受損了。

3、糖尿病可以導致夜尿增多：糖尿病的一個特徵其實就是多飲多尿。

4、膀胱裡面有佔位性的病變，或者是膀胱的結核，從而導致膀胱的容量有所下降，存不了尿。

5、前列腺的病變，前面已經講過相關的原理了。患者排尿比較的困難，尿不盡。

老年人夜間起夜的時候一定要注意以下這幾點：

1、醒來之後不要著急立刻的坐起來，醒來之後先趟上幾秒鐘，然後再慢慢的坐起來，以防止突然一下站起來自身大腦血供不足，從而導致暈倒的這一情況出現。

2、臥室到廁所的路上應該保持通暢，避免被絆倒。

3、最好是要有照明。

4、起夜的時候需要注意自身的保暖，避免感冒，尤其是在冬天的時候。

還有就是，在年輕的時候千萬不要憋尿，可以多做一點提肛運動。如果尿路出現了感染，及早的進行相關的治療。

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1.老年人的腎臟功能下降：

年輕人的腎臟每天要濾過180L的水，但是卻只有1.8L的水被排出體外，這說明年輕人腎臟的重吸收能力比較強大；人年齡大了以後腎臟的重吸收能力下降，會有一些水分不會被重吸收，只能通過小便排出體外，因此老年人夜尿頻繁；

年輕人的膀胱是積累到一定的尿液之後才會刺激排尿中樞，提醒人去排尿；而老年人的膀胱肌肉鬆弛，膀胱括約肌閥門的作用減退，會一直提醒人去小便，因此起夜增多；另外膀胱逼尿肌的作用也減退，每次排尿排不乾淨，所以也增加了小便的次數，起夜也會增加；

前列腺增生主要和體內的雄激素有很大關係，很多老年人都或多或少存在前列腺增生的問題；增生的前列腺可刺激膀胱，也可以引起尿頻尿急等症狀，這類病人起夜次數也增加；

有些老年人因為神經系統出現了問題，導致膀胱逼尿肌功能減退，每次排尿都不能排盡尿液，因此膀胱很容易再次充盈，只要膀胱充盈，就會提醒人體排尿，所以也增加小便次數。

正常成年人每天夜裡排尿最多2次，很多人夜裡不排尿，這都是正常的。正常人在夜裡的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當於全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。

人到40歲以後，腎臟就開始走向衰老，腎小球和腎小管相繼發生退行性改變，數量開始減少，穿過腎臟的血管也開始硬化，腎臟萎縮，腎功能開始減退。對於65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時，腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現晝夜排尿規律的紊亂，這就造成了老年人的夜尿多。

一般來講，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退。年齡越大，出現夜尿多的可能性就越大。不過，研究發現，人的體質不同，情況也不盡相同：在65歲以上的老年人中，有1/3的人腎功能和青年人是一樣的，因此也就不會出現夜尿多的情況。

還有一些老年人的夜尿多是由於某些疾病造成的，常見的疾病有：

1.前列腺增生症。

2.慢性腎盂腎炎。

3.膀胱尿道的炎症。

4.原發性腎小球疾病的後期。

5.慢性間質性腎炎。

6.慢性腹瀉引起的嚴重缺鉀。

7.糖尿病。

8.高鈣性腎病。

9.低鉀性腎病。

10.高尿酸血癥。

11.乾燥綜合症。

12.多囊腎。

13.腎小動脈硬化症。

老年人如出現夜尿多時，應對上述疾病保持足夠的警惕，及時到醫院檢查哦~

人老了，身體這個機器執行到了一定的年限，各種零件都會開始慢慢的出現老化，而老年人之所以夜尿多，也是跟我們身體的零件出現老化有關係的。

我們的腎臟承擔著濾過，重吸收的重任，但是隨著年齡的增加，腎臟的功能就會出現下降，這就會導致腎臟的重吸收和濾過的量會相應出現減少，吸收的少了，排出來的就會更多，所以夜尿就會頻繁。

而很多老年人都會頭痛的前列腺問題，也是導致夜尿頻繁的原因之一。前列腺的增生，肥大和炎症是老年男性非常常見的疾病，肥大的前列腺會壓迫導致尿意頻繁，感覺尿不盡等，造成頻繁起夜。

除了這些，還有其他一些原因，生理性的原因包括睡前喝水太多，水多了自然尿就多。有的老年人晚上失眠，沒事幹睡不著，就一趟一趟跑廁所，這也是原因之一。

而一些腎臟上面的疾病，膀胱上面的疾病，以及逼尿肌的老化萎縮，老年女性因為雌激素水平低下，盆底肌肌肉的損傷導致的盆底功能障礙，都有可能會讓人憋不住尿，總是經常想尿。

老年人夜尿頻繁，不僅會影響到老人的休息，還會影響到老人的身心健康，出現這種情況先不要過度驚慌，找找原因在哪裡，然後對症治療。

其實，並不是說夜間去廁所的次數偏多就是夜尿增多，關於這一點是有著一定標準：一般來說，當夜間尿量超過白天或者夜間排尿持續超過750ml時，才能稱之為夜尿增多；

正常情況下，夜間尿量約為白天的四分之一左右，隨著年齡增長，夜尿量和白天尿量的比值逐漸增大，不過，只要人體仍處於健康狀態，基本上不會出現大於1：1的情況；

所以，老年人之所以夜尿增多，大多數情況下都是因為身體出現了異常，比如常見於老年人的腎功能減退：

正常情況下，人的兩側腎約有170～240萬個腎單位，它們是腎臟的基本功能結構，其數量的穩定是腎臟代謝的基礎；但隨著年齡的增長，可能因衰老所致，也有可能存在病理性損害，但無論哪種原因，都會對腎單位造成一定程度的破壞，一旦其數量大幅度減少，便會造成腎臟的退行性改變，干擾腎臟對尿液的重吸收作用，使得尿液無法濃縮，進而導致尿液增多；

另外，腎臟功能的衰退，還會影響機體對代謝廢物的排洩能力，以至於在身體機能活躍的白天所產生的大量代謝廢物不能通過腎臟充分的排出體外，於是，為了維護機體健康，我們的腎臟不得不在晚上"加班加點"的工作，以至於夜尿增多。

老年人夜尿增多與老年人腎功能減退有關，這是屬於自然規律。隨著歲數的增長，人四十隨後就會出現腎小球和腎小管退行性變化，數量逐漸減少，腎血管也發生硬化，腎臟萎縮，腎功能減退。腎小管重吸收功能衰退，腎小球濾過的水被腎小管重吸收減少，排出尿液增多，導致夜尿增多。

1、腎藏精，主生長髮育生殖與臟腑氣化。腎精化生腎氣，腎氣對腎精有封藏作用，使其不無故流失。腎精足則腎氣也充足，腎精虧則腎氣衰。我們人體的生、老、病、死的生命過程，以及在生命過程中的生殖能力，都取決於腎精及腎氣的盛衰，也是由盛到衰退的過程。老年人隨著腎精及腎氣的逐步衰減，表現出面目憔悴，頭髮脫落，牙齒枯槁、走路慢及生育能喪失等現象。