感謝邀請！生活的節奏越來越快，屬於自己的時間卻越來越少。每天置身喧鬧的市井，獨處成了奢侈的妄想。唯有夜深人靜時，才能感受內心的平靜，跟自己聊一聊夢想、聊一聊喜好、聊一聊餘生如何繼續過活。即使睡意漸濃，終是捨不得合上雙眼，掙扎著撐到不能再撐！

現在沿海的經濟發達城市，夜生活非常豐富，年輕人已經習慣了晚上十點後出來，聊天，會友，泡吧，燒烤，飲酒等等。很多活動都持續到凌晨兩三點，甚至更遲，這樣的生活很有現代感，很刺激，久而久之就成隱啦！

但我不得不說的是，長期熬夜會產生很多不良後果，對人體有諸多不利！長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，容易出現面板乾燥、缺乏光澤、出現黃褐班、黑斑等問題。還會導致人體免疫力降低，產生疲勞、精神不振。甚至出現記憶力哀退等現象。

傳統文化認為，每天也有春夏秋冬四季，晚上九點到凌晨兩點，是每天的“冬季”，春生夏長秋收冬藏是人體新陳代謝的規律，這個時間段應該以休息為主，保養陽氣。要是長期讓自己的交感神經在夜間保持興奮，容易產生陰虛火旺，進而出現功能性紊亂。因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等情況發生。

甚至有健康研究人士認為，熬夜是健康的第一大殺手，雖然言之過重，但絕對不是危言聳聽！因此，熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。