無論是協商調崗還是被動調崗，既然選擇繼續留在單位工作，就要淡定從容面對一切，對待用心工作，用心對待同事。說到底，其實就是心態情緒調整問題。

一、不要太在意別人的看法。別人只是自己的客人，不要讓自己過多的陷於別人的看法中，多問問自己：“過多在意外界的評判，在意別人的看法，他人的眼神，能給自己帶來什麼？”不必為了討好這個世界而委屈了自己。

二、多點充實提升自己。空閒時候，適當看看書，努力提升自己，例如形象提升，技能和能力提升，這些才是自己的裝飾。自己形象以及能力等等提升了，自然而然的，很多人願意很你做朋友。

三、學會熱情生活，珍惜現在，擁抱未來。人生很短但又很闊，工作和生活只是其中一部分，要及時行樂，不要因為一些有的無的，浪費時間，浪費精力。一個人無論情緒怎樣低落，其實可以先假裝熱情，自然而然內心也會熱情。記住，不要讓情緒做自己的主人，要自己做情緒的主人。

四、心平氣和且耐心地去釀造一顆柔軟而強大的內心。柔軟就是要溫柔且有愛心，強大就是要堅強且適當的包容，尤其是當母親的人了，在喜悅的同時，更多的是壓力和煩心的事，這個時候，要心平氣和且有耐心地對待這一切的事和物。心平氣和且耐心是釀造柔軟強大內心的有效途徑，才能更好地去教育下一代。

以上僅為我個人的看法。 出來工作十年，我的心得感受就是這樣：對待別人，不能因為別人過多委屈自己，人與人能夠繼續相處，更多的是偏重利用價值，真心的朋友沒幾個，幾根手指頭可以數得過來；對待自己：對自己要好點，人生很短，尤其是過了三十這條線，就感覺時間過得飛快的，還沒來得及好好享受一下舒服，磨人的事又來了，總在折騰中享受著人生。