慢性腰痛是一個症狀表現，不是一個診斷，也就是說造成慢性腰痛的原因有很多種，對於粗鹽熱敷實際上還是熱敷，只對部分問題造成的腰痛有一定效果。

腰肌勞損

慢性腰痛，一般談到慢性，我們先想到的是腰肌勞損，即便是別的原因造成的腰痛，長期的疼痛也會造成腰肌勞損，腰肌勞損的人都喜歡溫度，熱敷會促進區域性供血迴圈，讓勞損造成的疼痛臨時性減低。

如果一個患者，病痛程度不重，藉由粗鹽熱敷，可以有幫助身體自愈能力恢復的作用，這也就是部分患者，有的人透過熱敷，症狀解除，可這僅限於輕症患者或者初次發病的患者，問題沒發展到一定程度。

腰椎小關節紊亂

慢性腰痛不只是腰肌勞損，還可以是小關節紊亂或者腰椎間盤突出症，如果這部分患者伴有腰肌勞損，那麼在熱敷的時候會感覺到腰部臨時舒服，如果沒有，則沒什麼明顯效果，腰椎小關節紊亂必須矯正，熱敷怎麼行？

腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症更是如此，必須要改變突出物對於神經根的壓迫刺激，消除這種放射性的神經痛，熱敷除了只有在急性期腫脹的時候略有效果，對於根本問題的解除上，起到的作用太小。

如何正確熱敷

粗鹽熱敷也要注意，時間不宜過長，一般控制在20分鐘左右，時間長會導致面板變花，溫度也不宜過高，避免燙傷，一般在40℃以上就可以，任何方法過猶則不及，一定不要認為熱敷舒服就一直上。

長期疼痛及時的就診，熱敷這種簡單易行的操作，也可以試一下，假若效果不佳還是不要一棵樹上吊死，先明確診斷，找出是什麼原因導致的腰痛，採取相應的方法處理，這樣才可以從根本上恢復健康。