看到別人努力，自己就會覺得焦慮。首先自己一定是一個內心不甘心不服輸好強好勝的人，做任何事情都希望做的比別人好，這種心態是非常好的。這時候要做到的就是，平和心態，不要跟別人比（不論對方有多優秀），首先跟自己比，跟自己的昨天比，每天進步一點點，相信總有一天會做的很好！

看到別人努力時，自己也會覺得焦慮，問這是什麼心理？對於這個問題，我們的回答分析如下：

1. 因為看到別人在努力，自己也會感到焦慮。首先，我們可以認為這主要是因為個體具有強烈的競爭意識。我們都知道競爭意識能夠使得個體精神振奮，努力進取。而當自己停止努力，卻看到別人在努力的樣子的時候，個體內心的“暫停努力”和“競爭意識”兩者就會產生衝突，故而引發個體焦慮的情緒體驗。

2. 其次，也可以說是個體內心產生比較心理而引發的焦慮情緒。所謂的比較心理，主要是個體使用來確定就在社會群體中所處的位置。有學者提出，比較心理主要是由人類祖先的叢林本能決定的。也就是說一個個體只有在透過比較之後，才能明確自己和群體中其他個體的位置距離之後，才能對自己的安危處境作出一個準確的判斷，從而進行決策。

而題主提及到的這種狀態，其實也就是在看到比較因素之後，對比較結果感到恐慌的一種意識，由此引發的焦慮感，甚至會迫使自己也同樣地立刻行動起來。若是這個時候，個體本身無法冷靜地去行動，那麼很有可能會使得焦慮情緒越來越嚴重，惡性迴圈。

許多時候，競爭意識和比較心理在某一種程度上，能夠促使我們去努力去進步，但是倘若沒能控制好自己的情緒，那麼也極有可能產生不如意的後果。

所以，先學會控制與調節自己的情緒，再去與他人競爭與比較，才能在這個過程中，至始至終地保證好自己的行動步伐，而不因其他個體的行動步伐擾亂了自己的計劃。

以上。祝生活愉快！

你沒有必要這樣，別人努力不努力，生活過得怎麼樣，各人用各人的錢不關心你的事。只要你自己努力了生活過得好就行了。而且焦慮沒有用的，以後會越來越焦慮，長久以往會患上心理疾病。