其實答案很簡單：

使用電腦超過1小時休息5分鐘看看遠處多眨眼，因為你長時間盯著電腦會降低你眨眼頻率，時間長了會覺得眼睛幹。而且眨眼能起到放鬆眼睛的效果帶個防藍光眼鏡，覺得眼睛幹了用點人工淚液有空多曬曬太陽，做做戶外運動多吃蔬菜，早睡早起

不管你近視到什麼程度，能做到上面這些就可以了，沒有別的偏方奇招可以告訴你了。至於還有什麼補充鈣鐵鋅硒維生素能有效的基本都是噱頭，只要每天吃飯葷素搭配，年輕人是不會缺少營養的。

一般來說，近視度數增長的快速期是生長髮育階段，成年後20-22歲左右度數會慢慢趨於穩定，但是也有些成年人度數仍然會增長，一方面是先天的原因，一方面是過度用眼，還有一方面就是佩戴了錯誤度數的眼鏡。

先天原因

有先天因素的近視患者，近視度數有可能不會因為生長髮育的停止而停止增長，比如高度近視，遺傳因素等，但也有可能會因為生長髮育停止而停止增長。所以，要判定這部分人度數要漲到什麼時候，漲到什麼程度很難。如果某些程式設計師不幸屬於這類的話控制度數繼續發展的難度非常大。而且這類患者的近視情況也相對比較複雜，不僅僅需要考慮眼軸長度，還需要考慮到角膜，前房，晶體等。如果再長時間對著電腦的話，想要控制住真的很難。

過度用眼

我相信大部分程式設計師度數增加都是因為過度用眼導致的。因為過度用眼引起的度數上漲沒有大家想象的那麼恐怖。過度用眼最主要引起的就是視疲勞，促使眼睛過度使用調節力，從而近視度數增加。我之所以說沒有那麼恐怖是因為過度用眼導致度數上漲，一般來說最高不會超過300度，大部分度數漲幅大概在100度左右，而且度數上漲不會很快。因此就算度數上漲也是在一個可以控制的範圍內。當然，本身就是高度近視或者有其他先天因素的另當別論。

佩戴錯誤眼鏡

如果你不幸戴了一副問題眼鏡，那麼就可能會有問題了。如果這副眼鏡度數比你的度數低，那不要緊，如果度數過於高，過度矯正了，那麼問題就來了。佩戴度數過度矯正的眼鏡會讓你度數上漲，再加上一直對著電腦，雪上加霜，如果是這種情況，趕緊去換一副眼鏡吧。

基本就這些了