長期吃對身體應該有好處吧！關鍵是買不到真正的好蜂蜜！超市賣的基本都是勾兌的！都是假的！吃了啥用沒有！就是糖水！只能有增肥作用！能買到真蜂蜜不容易！大多數人買不到！所以就放棄了！也不吃蜂蜜了！

我家養過蜜蜂，我來說說我對蜂蜜的認識吧。

蜂蜜是自然生物對人類最好的饋贈，長期喝蜂蜜不僅僅能增強免疫力，自然不會感冒，而且還有很多其它的好處。俗話說“生調熟補”，也就是說生吃蜂蜜有調理的功效，而熟吃蜂蜜有滋補的功效。

我對蜂蜜功效認識最深刻的就是潤肺止咳。小時候我爸自己開了個碾米房，裡面的粉塵很大，那個時候也沒什麼安全意識，基本上都是不戴口罩在裡面作業，很傷肺，時間長了就咳嗽，後來碾米房不開了也經常咳嗽。但是我爸一直自己養蜜蜂，每年都會收穫二三十斤蜂蜜，他就經常喝蜂蜜水，然後咳嗽就能得到很好的抑制。他平時還抽菸，對肺影響也很大，後來年齡慢慢上來，咳嗽厲害了就把煙戒了，這兩年一直堅持喝蜂蜜水，最後很神奇的他的咳嗽慢慢的好了，而且去醫院做肺部CT居然沒有任何病變的症狀。

除了潤肺止咳外，蜂蜜還有很好的潤腸通便、促消化、保肝護肝、抗菌消炎、增強免疫力和抗疲勞等功效，記得小時候我媽就經常用蜂蜜給我蒸核桃雞蛋吃，小時候雖然瘦，但基本上很少生病。

蜂蜜還有一個功效也是女性同胞們的最好，它能夠護膚美容，蜂蜜能夠滋養面板，使面板光滑有彈性。不過蜂蜜美容不方便的地方就是比較粘稠，而且含糖量比較高，塗抹完之後比較難清理。

作為蜂蜜的營養成份是非常豐富的，它含有大量的多種維生素，氨基酸，和人身體必須的各種礦物質。特別是蜂蜜中的葡萄糖含量在百分之六七十。蜂蜜中的葡萄糖是不需要人的消化細統去進行，繁瑣的過程進行加工以後，人的身體各個部位才去吸收，才去維持人的身體正常健康體力運動的。蜂蜜只要人食用以後，蜂蜜中的葡萄糖就可以直接被人的身體各個部位進行吸引。蜂蜜特別實應老弱病殘的人食用，対身體健康的恢復。蜂蜜確實是可以增強人的免疫力，可以減少疾病的發生。

但是蜂蜜現在市場上的質量非常混雜，質量難保證。所以購買蜂蜜還是到正規的養蜂場購買比較好。