我也很擔心瘦身產品會傷害身體，所以我一直都很謹慎，買了朕享瘦用了一段時間，採用菌群最佳化瘦身法，內修內臟，外減脂肪，感覺對身體的負擔沒那麼大，而且的確有效果，目前沒有任何不適

不想傷害身體健康的減肥方式就是，慢慢的控制好飲食，合理的膳食，不要過多的熱量攝入，同時增加一些戶外的步行、騎行，適度的進行運動，總結成六字箴言就是——管住嘴、邁開腿。

這道理很簡單，但需要很強的執行力，大部分人減肥失敗實際上就是因為執行力差。

然後，定義一下什麼是因為減肥造成的傷害身體，繞開下面這些坑即可。

比如過度節食，儘管這樣成功的機率很小，但也不排除一些擁有鋼鐵意志的人，過度節食會造成營養不良，嚴重的還會造成厭食症，大部分人節食的時候會出現忍不住又吃，吃飽了以後又產生負罪感，然後催吐，從而逐漸形成暴食症的可能性，這種就是最常見並且執行成本最低的傷害身體的減肥方式。

第二種就是過度訓練，減肥心切然後超量運動，這很容易造成肌肉、韌帶組織的拉傷或者關節損傷。

第三種則是比較費錢的嘗試各種減肥藥，被各種不節食、不運動、不反彈的忽悠廣告所吸引，然後花錢買藥吃，目前合法渠道能達到減肥人群內心減肥期許的藥物幾乎就是沒有，沒辦法科學技術水平的客觀現實就是如此，唯一可能存在靠譜的幾種減肥方案也都在動物實驗或者臨床階段，而且要明確一個概念，科研上的減肥指的是減少影響你健康的那部分脂肪，現實中大部分人減肥實際上是審美需求，同時你能買到的減肥藥大部分即便是管用，也是違規添加了違禁品，比如西布曲明。